人体肾脏是非常重要的器官，主要是分泌阳气和精气，是构成人体各种组织细胞和代谢激素的基本合成物质，也是维持人体机能活力和运行机制的物质基础，肾脏分泌的精华是维持生殖能力和生殖系统的正常分泌状态。一旦肾脏发生病变，体内的排泄器官和激素水平就会紊乱，从而诱发肾脏邻近器官和代谢激素减缓引起的疾病。

肾不好，多是3个原因“捣乱”，趁早远离，保护肾脏健康1、憋尿

憋尿会损伤肾脏。长期有憋尿习惯的人会导致尿液中的细菌感染肾脏，对肾脏的健康非常不利。久而久之，就会导致肾功能出现异常。

2、大鱼大肉

日常生活中习惯吃些大鱼大肉，不控制的大量进食，导致体内蛋白质摄入过多无法被消化，从而增加肾脏负担。

3、压力大

现如今的工作压力都很大，导致心情不好，如果长期习惯处于压力比较大的状态，肾脏也会受不了，容易出现问题。

肾脏不好，身体往往或有3个症状，一个不占，肾还算健壮1、尿液中有泡沫

尿液中的泡沫是尿蛋白的典型症状。排尿时发现尿液中有大量泡沫。当蛋白质明显丢失时，尿液中会有大量泡沫，这也是肾脏不好的表现。

2、水肿

肾功能出现异常，会在一些明显的部位出现水肿，比如脸部和小腿。如果喝太多水或者睡得太久就会出现水肿，如果经常出现这种水肿，就要警惕肾脏是否有问题。

3、痛风

痛风是由血液中尿酸过多引起的，但如果患者尿酸过高，容易导致尿酸沉积在肾脏，对肾脏造成损害并导致肾功能不足。

日常坚持2件事，或有利肾功能1、多运动

适当的运动可以帮助提高免疫力，有效防止各种疾病进入体内，加速体内新陈代谢，增加尿液的排泄，防止肾脏疾病上门。

2、控制你的饮食

饮食中的酸碱平衡对人体的肾脏至关重要。多吃碱性食物，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪肉类。从而帮助尿液排毒，保护肾脏。