痛风是一种因代谢受到影响而引起的疾病，体内的尿酸不能够及时的排泄出去，就容易导致尿酸升高，从而引发痛风。很多人都以为引起痛风主要是因为长期的喝酒、抽烟，但事实并不是，一些生活当中的不良习惯也会助长痛风。

如果你生活当中有这3个坏习惯的话，那就容易引发尿酸升高，不注意控制就容易诱发痛风：

1、压力过大

现在工作的主力军是80、90后，而如今社会的竞争力越来越大，所以很多人所面临的工作压力也越来越大，结了婚的人，更是生活、工作两方面的压力压在肩膀上，很多人都会时常因为压力而焦虑，甚至是失眠，这样就容易引起血管收缩，从而阻碍尿酸的排泄，使得尿酸堆积在体内。

2、喜欢吃肉

有些人比较喜欢吃肉，就连早餐的时候也要吃肉，顿顿吃肉不仅容易引发肥胖症，也容易导致体内的尿酸升高，因为绝大多数的肉类都含有较高的嘌呤，一旦吃多了之后就容易引发高尿酸，从而引起痛风。

3、久坐的人

绝大多数的白领上班族都是用脑力在工作，忙的时候在座位上一坐就是一整天，类似于这样的群体就容易患上高尿酸，因为长期的久坐，得不到充足的锻炼运动，体内的新陈代谢也会变慢，毒素和代谢出来的垃圾就会堆积在体内，引发各种的疾病，尿酸升高也在其中。

高尿酸属于慢性病，一旦患上，需要终身进行斗争。许多人觉得，没有发作痛风，高尿酸就不是什么大事，实际上，无形的高尿酸，也存在诸多危害，这些危害是隐形的，渐进的，容易被忽视的，长期不重视，到了后期，通常很难再治疗。

想要控制高尿酸，可以适当补充一些五丁云。其中含有的中草药玉米须粉和菊苣主要起到清除体内毒素的作用，还能够降火，体内肝火旺盛的人可以多喝；还有茯苓，能够帮助疏通关节，把分解掉尿酸结晶盐排出体外；柠檬酸钾、柠檬酸钠有助于调和体尿的酸碱浓度，提高PH值；海洋鱼低聚肽粉里含有能够分解结晶盐的组胺酸、丙胺酸，结合在一起就能够降解尿酸值。

除此之外，在生活当中也需要注意一些习惯，比如饮食方面不吃高嘌呤的食物，就连一些蔬菜当中也是含有较高嘌呤的，作为一名高尿酸患者，一定要多去了解这方面的知识，才能够避免踩雷。

再一个要控制体重，不能任由体重飙升，肥胖带来的问题可不少，高血脂就是其中的一个，本身肥胖的人也更加的容易患上痛风，所以要懂得控制体重，尽量不超标为佳。

再者是针对现在的年轻人，承受的工作压力比较大，要用得适当的解压，下了班之后散散步，或者是跑跑步，或者到健身房去锻炼，还能够结交到一些朋友，吐槽一下自己心中的苦楚，这个时候心里就好受多了，可千万不要一个人生闷气，否则容易气出病来的。

预防痛风就要控制好尿酸，可以从以上的几个方面去做出调整，让痛风离你远远的！