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对于痛风患者来说，在选择鱼类的时候要注意，可以选择淡水环境下的鱼类，而不是海鱼。之所以吃淡水鱼，是因为淡水鱼当中的嘌呤含量是相对低的，而且因为鱼肉比较嫩，吃下去好消化，其中含有较多的营养，高尿酸的人群食用之后也能够迅速从中补充营养，比如说补充优质的蛋白质。

但是要注意，痛风患者千万不要吃海鱼，因为这是一种可能引起尿酸升高的食物，尤其是一些喜欢吃海鱼刺身的人就更要当心。总而言之，不想自己的尿酸水平一高再高，在选择水产类食物的时候，要多加小心，如果随意吃海鱼，体内尿酸会在关节处沉积，导致痛风石的出现，并且身体各处会出现红肿、酸痛，相信这是大多数人都不愿面对的。

消化科主任：不想尿酸高，少碰3种食物

1、豆类

四季豆、红豆、绿豆等食物都是富有营养的食物，平时不少人在养生的时候喜欢食用，但是这类食物对于痛风患者来说，是需要避免食用的。如果尿酸水平高，更不应该常吃豆制品以及各种豆类，因为这些食物中含有高嘌呤，若是摄入体内，在短时间内就会造成人体尿酸偏高，痛苦瞬息而至。

尤其是对于体态偏胖的人来说如若坚持非要食用豆类食物，会导致关节受到的压力倍增。高尿酸的人群，日常要选择低嘌呤的各类果蔬食用，尽量远离豆类食物。

2、炖汤类食物

炖汤是家庭常见的菜式，在中国人的传统印象当中，高汤富含营养，是体弱之人的“福音”，但是对于高尿酸的人来说，实乃“甲之蜜糖、乙之砒霜”，高营养的炖汤类食物当中含有高嘌呤，实在不是高尿酸人群的饮食范畴，如果不顾身体强行食用，不但不会养身，还会让身体招致更严重的痛苦，关节上会出现红肿，四肢都可能出现剧烈苦痛。

3、贝类食物

沿海居民常见常吃的贝类食物，也是高尿酸人群必须远离的食物之一。血蛤、扇贝、瑶柱、蛏子等等食物当中的嘌呤含量非常高，如果高尿酸人群坚持食用，会造成体内尿酸水平急剧上升，导致痛风石以及痛风各类症状的出现，如果这时才考虑将贝类食物划出自己的饮食范围就晚了。

尿酸高不用慌，饮食调理是关键，阻止痛风发生。

想要降低体内尿酸，平时就要远离高嘌呤食物，注意多饮水，饭后可以坚持补充一些五丁云，使体内尿酸降低，减轻关节的损伤，远离痛风的发作。

之所以能够使尿酸速速排出，是因为五丁云里面含有很多降尿酸的营养物质，比如海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣、茯苓、柠檬酸钾，在科学配比之后，能够很好地促进尿酸代谢，降低尿酸值。

此外，它还可以帮助关节修复，因为其中富含组胺酸、丙胺酸二肽，这是从海洋鱼低聚肽粉中提取而出的物质，可以迅速使尿酸降到正常值，这样关节疼痛感就会慢慢消失，痛风也不会再找上门来。