痛风是嘌呤代谢紊乱，或者尿酸排泄减少，所导致的尿酸盐沉积引起的一种常见的疾病。
痛风经常发生在中老年人身上，一旦发病会导致关节部位疼痛难忍，形容为刀割也不为过，"痛的快发疯"也许就是痛风这一词的由来吧，严重影响了患者的正常生活。患上痛风之后需要及时进行治疗，采取有效措施缓解身体疼痛，那么痛风发作时，应该如何有效缓解？
教你4招有效缓解症状，如下：
（一）控制饮食
在痛风急性发作时期，一定要控制住自己的嘴巴。不要吃那些含嘌呤高的食物，比如说动物的内脏，肉汤还有火锅。可以多吃薏米，菊苣等。尤其菊苣对缓解痛风有很好的作用。菊苣是药食两用的植物，叶子可以食用，根部药用降尿酸较为管用，菊苣清热解毒，利尿消肿，健胃促消化。含有的马栗树皮素，马栗树皮甙，野莴苣甙，山莴苣素和山莴苣苦素是利尿分解尿酸的主要物质，尿酸高可以用菊苣根洗干净晒干，煮水饮用。
（二）多喝白开水、淡茶水
尿酸会随着尿液代谢而出，所以说多喝水产生更多的尿液，就会把更多的尿酸排泄出去，这样的话就降低了体内的尿酸含量，痛风也会随之减轻。痛风患者每天最好要喝两升以上的水。
菊苣的降尿酸功效，在《金匮要略》、《千金方》等中医典籍中皆有记载，菊苣含有的菊苣多糖能够有效降低高尿酸血症，每天饮菊苣栀子益生菌发酵液有助于排出尿酸，体内尿酸明显降低。
（三）抬高患肢
抬高患肢的意思就是把自己疼痛的那一条腿抬得高一点。在痛风急性发作时，出现疼痛的关节部位可能会发生水肿，所以说，减轻水肿就是缓解疼痛的方法。可以通过抬高疼痛部位，使疼痛部位的水肿减轻，缓解疼痛。
（四）忌酒
啤酒是一定不许喝的，因为啤酒富含高嘌呤的饮品，很容易加重痛风。白酒也尽量不要喝，因为会影响痛风病程的疾病也有许多，比如说高脂血症，心脏病，高血压，酒精与这些疾病也有密不可分的联系，所以说为了健康着想，还是忌酒吧。
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