健身是时下最流行的词汇之一，甚至许多明星，也开始秀出自己的健身照，比起病态骨感美，越来越多的人喜欢上了“八块腹肌”、“人鱼线”、“翘臀”的健美身材，不过，痛风患者在运动时，有许多需要注意的地方，得了痛风如何在健身房锻炼？且听小编细细道来。
痛风是一种由尿酸过高所引起的慢性病，人们得痛风的原因，除少数病理性或遗传性，大多数的痛风患者患病，都是由于饮食不当、生活不规律、运动不当所造成的。
大家都喜欢说，生命在于运动，但痛风患者在运动时有许多注意事项。许多热爱锻炼的人们需要注意了，不当的运动，可能会导致你得痛风，虽然健身是热门，但是痛风患者不可盲目跟风。
那么，运动和痛风，到底有着怎样的关系呢？剧烈运动后体内乳酸会增加，抑制尿酸代谢，运动后的大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。健身房中的运动项目，如器械、哑铃、杠铃、踏板操、搏击操、动感单车等，都是运动量大、流汗量大的运动，对于痛风患者朋友来说，十分不利。
不过，这主要是说剧烈运动，一些不剧烈、流汗少的运动，十分合适痛风患者。在健身房里，痛风患者可以选择瑜伽、形体训练、椭圆机、跑步机慢跑或快步走等。
许多泡健身房的人为了增肌，会大量吃高蛋白食物，可这一点对于痛风患者来说，也是十分不可取的。因为大多数的高蛋白食物，含嘌呤也十分高，如肉、鱼、虾、豆制品等。对于痛风患者朋友来说，饮食上也不可盲目跟风。
痛风患者可以多吃的低嘌呤高蛋白食物，主要包括：蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等）、牛奶、奶粉、鸭血、猪血、海蜇、海参。还有很多健身的痛风患者朋友会问，蛋白粉能喝吗？目前市面上的蛋白粉主要分大豆蛋白和乳清蛋白，大豆中嘌呤较高，但乳清蛋白几乎不含嘌呤，可以选择。
各位热爱痛风患者朋友们，看完了本文，大概对锻炼与痛风的关系有了一定了解。大家要注意运动量，运动前注意热身，一定要记住多补充水分，减少对关节的伤害。希望新的一年，大家都身体棒棒的！
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