预防痛风，忌口，动身，全面调理。
可是经常看到的高嘌呤的食物图是否复杂到你崩溃，各种健康读物的指导是否难懂到让你无法读下去。小编就来告诉你预防的最重要几条，从这开始
1每摄取10克酒精，痛风风险就会上升19%平均每天摄入15克以上的酒精，即便跑步锻炼的距离完全一样，痛风危险就已经达到完全不喝酒者的两倍。经过进一步分析发现，同样的10克酒精量，红酒会使风险上升27%，啤酒则上升19%。
痛风百科提醒：红酒危险系数更高，你之前知道么？
2每天多吃一份（生重80克）红肉，痛风风险就上升45%研究发现，多吃一份肉，仍是会增加25%的痛风危险。
痛风百科特别提醒：你想到有如此么？吃肉的危险！
3每天多吃一个水果，痛风风险下降27%这种效果不受体重差异的影响。研究者认为，与其说水果对痛风有直接预防作用，还不如说，经常吃水果的人可能整体健康意识比较强，生活习惯比较好。
研究者特别提到，尽管这项研究中没有调查乳制品的摄入量，但通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对痛风预防很有好处。
４体重指数（BMI）对痛风风险的影响非常大
BMI每增加1，即便每天跑同样的距离，痛风风险也会增加18%。而BMI超过27.5的人，痛风危险则是BMI低于20者的16倍，是BMI在20～22.5之间者的四倍。
下面给大家介绍一下小常识
①腰围每增加一厘米，即便跑同样的距离，痛风风险上升6%
②日常跑步的距离每增加一公里，痛风风险降低8%
③在标准十公里跑测试中，跑步速度每上升1米/秒（3.6公里/小时），痛风风险下降45%
跑步测试速度快，意味着心肺功能较好，整体代谢水平也比较高。
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