相信说到“痛风”，很多朋友的脸色就会和最近的天气一样阴晴不定了，痛风发作的时候，人体往往会产生比较剧烈的疼痛感，而有的时候一疼得厉害，对于正常的生活和工作都会产生不小的影响。相信很多出现过“痛风”现象的朋友都知道，这痛风的成因主要就是人身体中的“尿酸”含量比较高，尿酸是我们身体中嘌呤代谢后的产物，而如果尿酸产生的过多没有及时排出，多余的尿酸就会形成结晶体，沉积在身体的脏器和关节中，摩擦就会引起难受的疼痛。所以很多人在有了“痛风”现象后，都会开始“忌嘴”，少吃一些高嘌呤的食物，但是很多人也说，自己都忌嘴了大半年，这“尿酸”的含量却还是“居高不下”，其实尿酸指数降不下来，与一些生活习惯还是分不开的，像生活中的这三件小事，就有可能是你尿酸偏高的原因，别再忽视了！

受凉

第一个可能导致尿酸升高，但是常被人们忽略的小事就是“受凉”，现在是冬季，气温是比较低的，而有的时候不注意保暖的话就容易受凉，特别是在晚上睡觉的时候，有的人睡着了意识比较模糊，有的时候手脚就会伸到被子外面去，这样就很容易受凉。而一旦受凉，血液中的尿酸就容易因为温度的变化而从血液中析出，形成尿酸盐结晶，沉积到关节中引发痛风，所以要控制身体的尿酸含量，平时也要注意保暖，不要让自己受凉！

久坐不动

第二个可能导致尿酸升高的小事，就是长期久坐不动。现在很多人在生活中都是一个比较慵懒的状态，在上班的时候就坐在办公桌前敲字办公，回到家里就窝在沙发或者床上玩手机看电视，这样常常处于一个久坐不活动的状态，其实也是会导致尿酸不稳定的。很多时候人总是坐着不活动，对于血液的循环和一些废弃物的代谢就会产生影响，这样血液循环不畅，尿酸代谢不及时就可能会导致尿酸沉积，引起痛风和不适。所以各位在平时没事的时候还是要多多活动，不要老是偷懒坐着！

除了这些生活中的小事，各位如果想要稳定自己身体中的尿酸含量，离“痛风”远一点，有一个好的生活习惯也是很重要的。比如在平时就应该多多注意休息，保持一个健康规律的作息，同时在吃东西的时候除了少吃高嘌呤和高胆固醇的食物，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡。在闲暇时间可以多参加一些体育锻炼，促进代谢的同时也增强自己的体魄。相信做到了这些，各位的尿酸水平就能很好的控制住了。