说起痛风症状，只有经历过的人才会深有体会。体内尿酸升高，如果不加以调控，便会诱发痛风。

尿酸高不一定会出现痛风的症状，但是一旦出现了痛风的情况，说明体内的尿酸真的超标了。

尿酸升高主要是因为摄入的嘌呤物质比较多，影响到了体内尿酸正常水平，如果尿酸堆积无法正常排出便会不断的累积形成尿酸盐结晶。

随着血液游走在关节处堆积，容易诱发急性关节炎。所以想要稳定尿酸水平，控制高嘌呤食物的摄入至关重要。

这3种“高嘌呤”食物，痛风患者最好挑着吃，尿酸可能慢慢降

香菇

香菇作为生活中常吃的菌菇类食物，营养价值比较丰富，很多人在做饭的时候都喜欢放入适量的香菇，能够帮助稳定血糖。

但是对于痛风人群，香菇类的菌菇食物真的不利于健康，香菇属于一种高嘌呤食物，大量摄入体内就会导致嘌呤，过多诱发尿酸飙升。

如果本身体内尿酸就已经偏高了，还经常吃香菇这种食物，往往会导致痛风的症状越来越严重，劝你赶紧管住嘴，尿酸可能慢慢降。

动物肝脏

很多人喜欢吃动物内脏，营养价值比较高，适当吃一点能够起到滋补作用，但是痛风患者需要忌口。

因为动物内脏属于高嘌呤食物，大量食用我也会导致体内尿酸代谢异常，尿酸升高便会加重肾脏的负担，也会导致关节疼痛。

所以动物内脏类的食物即使再爱吃也要少吃，以免痛风反复发作，影响健康。如果你能够管住嘴，或许痛风不敢来。

火锅

很多人在平时特别喜欢吃火锅，而且火锅里面还有的食物也是比较多的，让很多人越吃越上瘾。

在吃火锅的时候就会放入动物内脏或者是海鲜类的食物，而这些食物本身就属于高嘌呤食物，嘌呤易溶于水，导致火锅汤中嘌呤物质增加，大量食用，导致尿酸失控。

当体内尿酸偏高的时候，像火锅这样的食物劝你还是挑着吃，以免尿酸飙升影响痛风，如果你能够管住嘴，或许有助于稳定尿酸水平，痛风不敢来。

当体内尿酸偏高时，以上这些高嘌呤食物劝你还是挑着吃，或许更有助于尿酸的稳定，对于缓解痛风的症状也有帮助，除此之外也要养成良好的生活习惯以及生活习惯，帮助加速尿酸的排泄，稳定尿酸水平，缓解痛风症状。

痛风患者，想控制尿酸水平，请坚持做好3件事

多喝水，促进尿酸排泄

不论是高尿酸血症，还是痛风患者想要稳定体内尿酸水平，多喝水是非常好的选择，每天至少保证毫升水分的摄入，有利于尿酸的排泄。

如果本身患有肾脏疾病，喝水量一定要在医生的指导下，不可盲目喝水，另外喝白开水是最好的选择，如果你喝碳酸饮料，果汁等等只会导致嘌呤物质摄入过多尿酸也会失控，加剧痛风的症状。

如果不喜欢喝白开水，可以在喝水的时候加入蒲公英，鱼腥草，陈皮等等食材来进行调味，还有助于加速体内尿酸的排泄稳定，尿酸水平缓解痛风症状。

少吃高嘌呤食物

对于痛风患者饮食一定要多加注意，少吃高嘌呤的食物，多吃一些利于排尿酸的食物，才有助于稳定体内尿酸水平。

有些人认为蔬菜含有的嘌呤比较少，可以多吃，其实有些蔬菜含有的嘌呤也是比较高的，比如紫菜，芦笋等等食物，劝你不要多吃。

另外我们在做饭时有些调味品还有的嘌呤也是比较高的，希望你能管住嘴，或许通风不敢来打扰你。

动静结合，适量运动

痛风患者在没有发作期间，可以适当进行运动，做一些有氧运动，比如散步太极拳等等，有助于加速身体新陈代谢，排出体内多余尿酸，稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状。

但是如果痛风急性发作期间最好保持静养，避免给关节带来负担，切记，哪怕再喜欢运动，每次运动也不要超过一个小时，以免出现疲惫大汗淋漓的情况，影响身体水液稳定。

尿酸偏高，一定要及时调整自己的饮食习惯和生活习惯，才有助于尿酸的稳定，对于缓解痛风症状，减轻肾脏负担都有帮助，可别再任性妄为。