现代社会，越来越多的人喜欢养生，追求健康的生活方式，而长寿可以说是养生的终极追求。

电视上经常有一些养生节目，介绍到一些偏远农村地区，生活着很长寿的老人。人们不禁好奇，这些老人的长寿秘诀是什么呢？其实，长寿的秘密，也许就隐藏在日常生活中。

“长寿体质”被发现！研究：遗传的作用比想象中少

为了探寻寿命的秘密，斯坦福大学医学院PhilipPizzo教授在《美国医学会杂志（JAMA）》上刊登了一项研究，分享了他对长寿之道的理解。

Pizzo教授指出，遗传因素对过早死亡的影响并没有人们想象中那么大，大约只占0%左右。比起遗传因素，社会、环境、行为和生活方式等才是影响死亡的重要因素。另外，即使是受到癌症遗传性的影响，人们也可以通过健康的饮食和生活作息，让它得到抑制。

养成健康的生活方式，可以控制体重，减少心血管疾病和癌症发生的几率，从而达到长寿的目的。健康的生活方式包括饮食、作息、心情、运动等方方面面，健康饮食能减少各种消化道癌症的发生；经常运动能够帮助促进血流，保护心脑血管的健康；乐观的心情对女性乳腺癌和卵巢癌的预防也有重要作用。

因此，有专家建议，应该将“健康生活方式”纳作临床措施的一部分，帮助患者更好地延长生命。

研究：有5个特征，可能更有长寿潜力

看了上述研究，大家也许会发现，原来我们身边的长寿老人大多具有几种相似的特质，而这些特质，正是他们长寿的原因之一。

1.心态乐观，生活有目标

一项临床调查发现，65%以上的癌症、消化道慢性病和心脑血管疾病患者，在患病前都有习惯性的负面心理状态。钟南山院士也曾说过，“健康的一半是心理健康。”

研究表明，如果人长期处于压力较大、焦虑不安的情绪下，内分泌就会失调，从而扰乱免疫系统的机制，使癌细胞有可乘之机。另外，拥有较强的目标感，对健康也有一定的好处，因为有目标的人往往具有更乐观的心态。

2.戒烟限酒

烟、酒对人体的损害早已经人人皆知，长期吸烟人群患肺癌的风险是普通人群的十数倍，而酒精对各个脏器都有刺激作用。大量研究表明，研究不仅与肺癌、胃癌有关，还与鼻咽癌、食管癌、肠癌、乳腺癌等十余种癌症密切相关。想要长寿，最好戒烟，少喝酒。

.时常运动

经常运动能够促进血液流动，保护心脑血管的健康。美国癌症中心曾对万人的健康数据进行了分析，结果表明，体育锻炼能明显降低1种癌症的发病率，针对特定的疾病降幅可高达40%。不管运动多少，只要动起来，身体就能收获好处。

4.体重正常

肥胖被誉为“万病之因”，是一种很不健康的状态。超重人群往往面临着血压、血糖异常，脂肪堆积等健康问题，发生糖尿病、冠心病、肾病、痛风甚至是癌症的的风险也将大幅增加。

5.饮食合理

哈佛大学公共卫生学院曾做过一项研究，研究纳入了7万余名受访者，并对其进行饮食评分，结果发现：与饮食质量相对稳定的人群相比，饮食质量评分较低的人死亡风险更高。

进一步分析，研究人员表示，饮食质量有所改善的人，全因死亡率降低了8%~17%。因此，平时一定要注意饮食结构和质量，尽量不要偏食，进食时间也需要规律，如果两次进食时间相隔太久，胃酸就会不断刺激胃黏膜，久而久之容易引发胃溃疡等疾病。

45岁后，记住6件事

在医学上，45~55岁是人生命中的“高危期”，这个阶段比任何时候都更容易发生心脑血管事件。因此，这个年龄段的人群要更加注意生活方式的选择。

1、经常体检

随着生活水平的提高，很多老人都养成了定期体检的习惯，这是好事，同样也是长寿人群需要保持的习惯之一。

为什么这么说?因为“人非圣贤，孰能无病”，生而为人，自然就会存在生病的情况，而任何大病，基本都是从小病开始的，所以如果能经常体检，及时发现这些小病并且治疗，对生命的威胁降低，老人当然也能够更加长寿。

而体检频次，推荐50岁以上的老人半年到一年体检一次，70岁以上的老人，因为患病风险更高，推荐三个月左右体检一次较好。想要长寿的老人，不妨试着模仿和学习上述长寿习惯，保持健康且科学的生活规律，下一个长寿老人或许就是你。

2、梳头

这虽然听起来有些荒谬，但是其实还是有些科学道理的。因为梳头可以帮助可以刺激头部的各个穴位，而众所周知，人体的每一个穴位基本都可以对应人身体的某一部位。

所以睡前梳头就相当于对头部进行按摩，在一定程度上是可以调节对应的经络，从而达到预防疾病的目的。而且，梳头还有利于头部的血液循环，对睡眠有着很重要的辅助作用。

、坚持补钙

补钙不局限于吃钙片，尤其是年轻人不要认为自己年龄小就不用补钙，要知道人一生都要补钙，尤其在骨密度达到顶峰之后，更需要注重补钙这件事，按照中国营养学会推荐的50岁以下的成年人，每日钙需求量为mg，50岁以上则需要每日补充mg。

4、刷牙

现在有很多人在睡觉前都会刷牙，但是也有很多人没有这么做，因为他们觉得，只要早上起床刷一次牙就够了，其他时间刷牙就是浪费。

其实不然，睡前刷牙不仅仅是让牙齿变得清洁，还有一个重要的作用就是清除口腔中大部分的细菌，防止口腔细菌的大量繁殖。而且在在一个晚上的时间内，细菌完全是可以进入到血液里的，这样很容易导致病菌入侵心脏，久而久之导致心脏长。所以，睡前刷牙也是保持人体健康必不可少的一件事。

5、有充足的睡眠

人的健康状况和睡眠好坏有着直接的关系，休息和睡眠能够对身体起着修复作用，睡眠时长够，睡眠质量高，能够快速让疲惫的身体得到恢复，维持内分泌系统的稳定。那些眼睛一闭一睁就醒了，无梦不起夜的人更容易长寿。

但睡眠时长只要达到标准就可以了，一般在7-8个小时左右，不宜过长，因为睡得过久容易引起气血失调，阳气不足。

6、睡前泡脚

人年纪大了，睡眠就不如以前了，身体的代谢功能也下降了，

这时候，很多聪明的老人就会选择泡脚的方法来助眠和提高代谢~

“泡脚文化”起源于我们中国~

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

坚持睡前泡脚，能促进血液循环，减少血类疾病的发生，还能将身体里的“垃圾”排出，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡脚再上床！冬天泡脚，藏精温肾。

养生并不一定要老了之后才做，泡脚这种事情，一定要每天坚持！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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