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痛风发作如“蚀骨”！少吃两种水果，少喝一种水，远离尿酸高

痛风——1种单纳尿酸盐沉积形成晶体，属于常见且复杂的关节炎类型疾病，多发于中老年人，且男性发病率明显高于女性。

其症状通常表现为：关节部位出现红肿、水肿、炎症等问题，突发性的关节疼痛。发病后的疼痛感如“蚀骨”，让人难以忍受。

而引发痛风的主要原因是由于体内尿酸过高，可能伴有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等代谢紊乱性疾病。严重影响肢体活动，甚至会导致关节发生畸形，出现功能性障碍、皮肤破溃等状况，需要接受手术调理。

这种疾病发病率已经远远高于糖尿病发病率，那么是由于生活中什么原因导致的呢？通常会找上什么人？

经过研究表明，痛风和以下因素有关：

因素一、饮食习惯

体内尿酸主要通过肾脏排泄，血液中的含量通常处于平衡状态。一旦食用过多某种嘌呤高的食物，进入体内后，会代谢过多的尿酸，来不及排泄，则体内尿酸含量增高，

长期尿酸过高，会形成结晶，沉积在体内关节处，从而引发痛风的症状。

相信很多人都喜欢吃苹果和橙子，其膳食纤维含量高，且营养元素较多，深受很多人的喜爱。

但其实这2种水果是不能食用过多的，主要是由于其果糖含量较高，食用过多会在体内转化为嘌呤，从而引发体内尿酸增多。

此外，少喝饮料水。尤其是含糖分量过高的饮料水，进入体内后会导致尿酸高的症状。

因素二、日常饮水量

若体内水分不足，尿酸盐不易被溶解，会形成结晶，最终引发痛风。

多喝水，有助于利尿功能，促进尿酸排泄，减少通风的发病率，还能够有效促进血液循环，预防心脑血管疾病。

因素三、温度

温度不同，体内尿酸结晶的溶解度也不一样。若体内本身尿酸含量就不低，且外界温度较低时，尿酸盐溶解度会随之下降，尿酸钠则容易从血液中析出形成结晶，会沉积在关节处、软骨等，对身体造成一定的危害。

日常出行，一定要多注意保暖。尤其是在寒冷的冬季，免疫力低下的人一定要保护好关节处。

以上3种因素是造成体内尿酸高的主要原因，尽量调整好自己的生活习惯，避免给身体造成不可逆的损伤。

日常多喝水，适当的进行运动，促进血液的循环。还需要适当的放松心情，不要处于过于紧张的状态。心情好，身体会更健康。