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如今生活中像高尿酸的问题也是越来越常见，这主要是由于身体内部的尿酸代谢出现障碍，不断堆积，从而就会造成尿酸飙升的问题，而且像尿酸的产生主要是身体细胞代谢，另一部分则是日常饮食摄入过多嘌呤物质所致。

对于一些高尿酸患者来说，在生活中要想尿酸稳定的话，一定要注意减少高嘌呤食物的摄入。

要说起常见的高嘌呤食物，可能很多人会选择减少一些海鲜类食物的摄入，往往也有一些人会摒弃鱼肉，认为鱼肉虽然营养价值高，但是嘌呤物质相对较高，很容易影响尿酸水平，那么像一些鱼肉真的不能够吃了吗？

其实并非所有的鱼肉都不能够吃，主要还是要看鱼肉中的嘌呤物质是不是高，毕竟鱼类也分为淡水鱼和深海鱼两种，对于沙丁鱼凤尾鱼等深海鱼是不能够吃的。

而像普通的鲫鱼鲤鱼是可以吃的，只要注重控制好量，也可以帮助控制好嘌呤物质的摄入，有利于控制体内尿酸的水平，预防痛风以及多种并发症的问题产生。

其实对于一些高尿酸患者来说，其实真正的诱因，也不仅仅是鱼像以下几种食物，才是真正肝少碰到，建议你还是赶紧远离为好。

痛风的“主因”或被找到？不仅是“鱼”，医生：3物，请撤离餐桌

1、香菇

其实对于一些高尿酸患者来说，越若想稳定体内尿酸，预防痛风的问题产生，在生活中一定要注重减少香菇这类食物的摄入。

因为香菇虽然营养物质丰富，但其中的嘌呤物质也是比较高的，研究显示，每克香菇之中，也许还有毫克的嘌呤物质，摄入过多，就会影响到正常的尿酸排泄，导致痛风等疾病的产生，对身体伤害比较大。

2、动物内脏

像动物内脏这一种食物，虽然说营养价值相对要高，对身体健康有好处，但是在平时一定要注重控制好摄入量。

因为像一些动物内脏中含有大量胆固醇物质摄入过多的话，很容易就会造成肥胖的问题，也会加重血管负担，同时其中的嘌呤物质相对较高，也会刺激尿酸升高，诱发痛风的问题，所以像这种动物内脏也是真该少碰的。

3、菠菜

要说起菠菜，多数人都知道菠菜中含有丰富的铁元素以及多种维生素，能够帮助起到预防贫血的效果，有助于补气养血，但是对于高尿酸患者来说却不建议多吃。

这主要是因为菠菜中含有一定的草酸物质，这种物质如果摄入过多的话，很容易影响到体内尿酸的排泄，从而导致尿酸堆积，诱发痛风的出现，所以像菠菜最好少碰，如果实在爱吃的话，最好提前焯水，或许有助降低尿酸值。

体内尿酸升高，会对身体造成哪些危害呢？

1、影响肾脏正常运作

对于一些高尿酸患者来说，长期处在尿酸就高不下的状态，也会影响到肾脏的正常功能，因为大部分尿酸也是通过肾脏排泄的。

如果尿酸过高滞留过多的话，就会加重肾脏负担同而导致肾功能重损严重诱发肾结石甚至尿毒症的危险，所以在生活中一定要注重控制好尿酸的水平，学会保护肾脏。

2、导致高血糖、高血脂

尿酸长期居高不下，其实也会导致高血糖高血脂的问题出现，这也是由于尿酸过高对血管造成刺激所致，所以在生活中要注重控制好尿酸水平以及三高水平，避免导致并发症的问题产生。

3、引起痛风发作

对于一些高尿酸患者来说，尿酸过高也会形成尿酸盐结晶，从而沉积在关节部位，导致炎症性病变，而且也会沉积在关节腔内，诱发痛风性关节炎，茶几得不到救治也会导致急性痛风的发作，对身体伤害比较大。

4、诱发动脉粥样硬化

其实每个人身体当中的器官和组织都是相互联系的，如果任何一部分出现问题的话，就会影响到其他器官的运作。

而对于高尿酸患者来说，尿酸长期升高的话，也会导致血糖，血脂升高，同时也会刺激血管受损，导致动脉粥样硬化的问题产生，影响个人健康，所以也是要注重对于尿酸的控制。

若想体内尿酸稳定，多吃3果，或预防痛风

1、香蕉

对于一些体内尿酸偏高的人群来说，若想尿酸稳定的话可以常吃一些香蕉，像香蕉具有润肠通便的效果，促进体内毒素排出，在缓解便秘这方面有着显著的功效，而且还可以帮助补充钾元素，防止尿酸盐的沉淀，预防痛风的问题产生。

2、葡萄

像葡萄这种水果，不仅能够帮助其他养肝益气的功效，而且还具有一定的利尿作用，能够帮助肾脏促进体内毒素以及多余尿酸的排出，降低尿酸水平，而且其中的麸质含量很低，非常适合高尿酸患者食用。

3、苹果

像苹果这种水果，也是比较适合高尿酸患者食用的，因为苹果属于一种强碱性的水果，能够帮助维持体内的酸碱平衡，减轻尿酸高对于骨关节的伤害。

同时也能够促进多余尿酸的排泄，帮助降低尿酸值，预防痛风等问题的产生，对于身体健康有好处。

关于调控尿酸，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享。