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高尿酸又被称为高尿酸血症，是一种严重的疾病，如果人们不加注意，它会诱发痛风。这是因为身体中的尿酸不断升高，代谢会出现困难，当时体内尿酸含量逐渐趋于饱和的时候，就会出现尿酸盐结晶，大量的结晶会沉积在关节当中，引发关节红肿、关节疼痛，严重的话还会导致关节畸形。所以我们必须控制自己的饮食，防止尿酸过量升高。尿酸过高？少喝2水，做好3件事，尿酸会逐渐降低，痛风也会逃跑！

要想稳降尿酸，做好3件事，少喝2种水，降低尿酸，痛风远离你！

少喝这2种水，远离高尿酸

一、酒精饮品

一说到喝酒，很多人都会想到白酒、啤酒，其实高尿酸患者，无论是什么酒都不应该喝，因为人在喝酒后，酒精中的乙醇会造成体内乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄，让身体中尿酸浓度不断升高，这对于尿酸患者控制痛风病情是十分不利的。但是我们也应该注意，高尿酸患者不仅仅应该不喝啤酒，也应该不喝白酒、黄酒等各种酒类，因为这些酒中都含有酒精，含有的嘌呤也比较高，喝多了会加重病情，对于我们的身体健康十分不利。因此为了自己的身体情况，我们一定要少喝酒精饮品，尽量不喝各种酒类。

二、咖啡

咖啡是所有人喜欢喝的一种饮品，但是也有一些高尿酸患者喜欢喝咖啡。如果你已经被确诊患上了高尿酸血症，千万不能喝大量的咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡碱，这些物质具有强烈的兴奋效果，如果人们常喝，可能会造成代谢紊乱，一旦摄入过多的咖啡碱，嘌呤代谢会出现问题。所以高尿酸患者应该尽量少喝咖啡，最好连饮料也应该忌口。

做好3件事，远离痛风

一、碱化尿液

众所周知，尿酸的排泄途径其中有一个是随着尿液排出体外，所以我们可以碱化自己的尿液，然后使尿酸结石溶解。所以我们应该多喝玉兰根水，玉兰根水可以消肿利尿、降低尿酸、改善痛风，抑制身体中尿酸合成过多，而且还可以加速尿酸排泄量，对于人体的排泄是非常有帮助的。除此之外，我们也可以常喝苏打水，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于一种碱性的物质，常喝苏打水可以促进尿酸的排泄功能，帮助人体排出多余的尿酸。

二、控制危险因素

如果你身体中的尿酸含量过高，除了在日常生活中做好降尿酸的准备之外，还要准备降血压、降血脂，因为高血压与高尿酸血症有着密切的联系。据有关研究表明，高尿酸可能是导致高血压出现的重要原因，因为大量的尿酸结晶会沉积在动脉当中，刺激血管壁，引起动脉粥样硬化，进而加重高血压的病情。所以我们一定要积极控制身体中的血压，防止身体中血压过高引起高尿酸，最好每天将血压保持在80到之间。

三、少暴饮暴食

暴饮暴食不但会使人的身材发胖，而且会造成人的体重增加，使人出现肥胖，这样也会使人的身体中尿酸升高。所以我们在平时的饮食上应该特别注意，尽量少吃一些高嘌呤的食物，多吃一些低嘌呤食物，比如谷类、蔬菜类等，而且在痛风发作的时期千万不能吃一些动物内脏、肉汤等食物。

以上就是关于身体中尿酸过高的一些问题了，如果您还有其他不同的意见和建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以随时进行沟通与交流，期待您的不同见解！