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随着生活水平不断提高，饮食越来越丰盛，餐桌上的饭菜也变得越来越多样化，但是患上慢性疾病的几率却也逐渐增加。

对于三高大家非常的熟悉，但是最近几年又出现了第四高——高尿酸血症。当出现高尿酸时，很可能会诱发痛风或者是肾衰竭的风险增加。

而且高尿酸也是一种常见的富贵疾病，主要是与平时饮食不规律有密切的联系，所以人们常说高尿酸就是吃出来的。

高尿酸是“吃”出来的？

平时如果摄入较多的嘌呤物质，往往就会导致体内的尿酸越来越高，不能及时排出体外，就会在关节处形成洁净，诱发急性痛风，也会加重肾脏负担。

所以在日常生活中一定要赶紧管住嘴，少吃高嘌呤的食物，比如海鲜类食物，高汤类食物，啤酒等等，这些食物都有可能会导致尿酸越来越高。

3类食物莫贪吃，否则痛风很难好

狗肉：随着人们饮食越来越多样化，狗肉也经常出现在饭桌上，很多人似乎对于狗肉情有独钟。但是狗肉吃多了并不利于健康。

狗肉含有的营养价值比较高，其中嘌呤物质含量也是非常高的，一旦摄入过多，很容易导致体内尿酸水平逐渐升高，诱发急性痛风。

当尿酸长期居高不下时，往往也会加重肾脏的负担，引发肾脏衰竭，所以狗肉劝你还是赶紧管住嘴，否则痛风很难好。

香菇：香菇是生活中我们常吃的菌菇类食物，营养价值非常丰富，适当吃一点香菇有助于起到养生的作用，而且能够帮助增强人体免疫力。

但是香菇也属于高嘌呤食物，每克香菇当中嘌呤含量高达毫克，大量食用会导致体内的尿酸急剧升高，诱发急性痛风，甚至是肾衰竭的危险。

所以如果不想肾衰光临香菇类的食物，劝你赶紧拉入黑名单，或许有助于体内尿酸的稳定，缓解急性痛风。

豆制品：豆腐，豆干等等豆制品营养价值非常高，适当吃一点有助于身体健康，但是对于尿酸偏高的人来说这种食物劝你赶紧管住嘴。

因为豆制品当中含有的嘌呤物质非常高，大量食用往往会导致嘌呤摄入过多，影响正常的尿酸水平。

豆类食物也会加大，患上急性痛风或者是急性肾衰竭的几率，所以豆类食物还是尽量别碰了，否则痛风很难好。

当体内尿酸居高不下时，一定要及时就医，这样才能够预防痛风或者是肾衰竭的情况发生，除此之外也可以通过食疗的方法，让体内的尿酸慢慢回归正常水平。

不想和痛风“沾亲带故”？谨记喝2水，做3事，尿酸慢慢回归正常

喝2水

鱼腥草。鱼腥草是一种常见的植物养生，价值非常高，经常吸烟的人常吃一点鱼腥草，能够帮助清肺润肺，排出香烟等残留物。

当体内尿酸过高的时候，不妨坚持用鱼腥草泡水喝，也能够帮助你排出体内的毒素和垃圾，尿酸也会随之排出，对于呵护肾脏，缓解急性痛风都有一定的帮助。

蒲公英茶。蒲公英养生价值非常高，对于清热解毒，消肿散结以及利尿效果也是非常不错的，日常生活中经常用蒲公英泡水喝，能够帮助降低尿酸以及排除体内有害物质。

经常喝一点蒲公英泡水，也能够帮助你缓解急性痛风，同时也能改善关节炎，皮肤炎等等一系列炎症，但是蒲公英属于寒性食材，一次性不能喝太多。

做3事

不憋尿。大部分的尿酸都会随着尿液排出体外，所以希望你在日常生活中一定不要有憋尿的习惯，当感觉到想要排尿时，请及时上厕所，这样才能够减轻肾脏的负担，而且对于降低尿酸也有帮助，预防痛风的发生。

不熬夜。现在熬夜已经成了一种普遍的行为，但是熬夜也会导致内分泌失调，嘌呤物质形成，代谢发生紊乱，就会产生大量的尿酸，研究表明平均每周熬夜一次尿酸会升高30~50μmol/L，劝你赶紧改掉熬夜坏习惯，坚持早睡早起。

常运动。如果体内尿酸偏高，一定要养成经常运动的好习惯，这样能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速尿酸的排出和代谢，而且经常运动还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，缓解急性痛风或者是肾衰竭的出现，为健康保驾护航。

不想和痛风沾亲带故，希望你能够及时纠正自己的坏习惯，并且管住自己的嘴，这样才有助于尿酸的稳定，预防疾病。