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近年来我国高尿酸病症患者越来越多，已经成为新“四高”，而高尿酸又与饮食习惯有关，这也是称之为富贵病的原因之一，而这富贵病也在慢慢折磨着身体，透支着人体的精力。

尿酸升高有哪些症状呢？

1、口干舌燥

嘌呤的代谢离不开人体水循环，当尿酸升高时，人体中的肾脏就会加快进行代谢通过尿液排出，进而人体就需要水分的补充，自然就会出现口干舌燥等情况，要是睡觉前喝过水后自然感觉口干舌燥，这时就需要注意了，医院查明原因。

2、排尿出现异常

当人体尿酸浓度升高时，伴随结晶的出现，堆积在肾脏处，加重肾脏的代谢能力，要是喝水还少，就会引起尿液浓缩，出现排尿困难，尿痛，无尿等情况出现。

3、身体水肿

身体水肿一方面与饮水过少有关，另一方面也与肾脏有关。因为尿酸升高容易引起肾脏代谢障碍，从而导致肾脏代谢功能下降，结晶盐代谢不足，就会引发皮下代谢组织的细胞生成，导致身体皮下出现肿大情况。

想要降低人体内尿酸水平值，除了调整饮食，养成正确的作息习惯之外，还需要注意日常哪些蔬菜是能让尿酸值升高的，需要注意，特别是这几种。

1、芦笋

芦笋含有维生素B，维生素A等微量元素，通过使用卤水对夜盲症的恢复有帮助，但是芦笋却是高嘌呤食物，反而新鲜芦笋中不溶性草酸含量也比较高，会导致肠胃消化吸收不畅，助长尿酸的升高。

2、金针菇

菌类食物不管是野生的还是培养的，都带有一定的菌类物质，对人体产生一定的影响，虽然外美味鲜，营养价值还高，但是却不适合高尿酸人群食用。因为这类食物难以消化，会增加肠胃的负担，从而引起胀肚，腰痛等症状。

3、欧芹

欧芹是一种营养成分很高的芳香蔬菜，其中含有的维生素A和硒元素含量比较高，对灰指甲的治愈有很好的辅助作用，并且欧芹还可以去除口中异味。然而这确实高嘌呤食物，对于高尿酸患者来说，会引起身体尿酸值升高，导致代谢能力下降，高尿酸人群切记要忌口。

痛风来袭，我们该如何预防呢？

1、少吃糖

人体将果糖代谢成嘌呤，升高了尿酸并增加痛风发作的风险，果糖是在许多水果中发现的天然糖，用于许多加工食品和果汁，低嘌呤饮食应避免食用含糖谷物，烘培食品，糖果，甜果汁和碳酸饮料。

2、补充膳食降酸营养

高尿酸患者若是出现痛风症状，不仅仅要在饮食上做出调整，更要选择好的产品搭配，例如五丁云，这种膳食营养对降低尿酸、恢复尿液正常值有作用。其中的海洋鱼低聚肽粉可以改善酸性的尿液，降低尿酸，稳定身体内环境；茯苓具有利尿止痛的作用，有助缓解关节肿大；柠檬酸钾、柠檬酸钠对于尿液可以起到碱化作用，调节尿酸饱和度。患高尿酸的人通过摄入五丁云这种降酸物质，能够缓解尿酸升高所带来的不良反应，预防痛风。

3、选择合理健康的饮食

对于痛风人群，饮食上一定要严格控制，高嘌呤食物的摄入量，避免尿酸升高，较常见的动物肝脏以及含糖饮料和啤酒，都是导致痛风的主要因素，一定要远离。