现代人物质条件好了，大鱼大肉饮食、不注意合理搭配膳食，不知不觉就成为了“高尿酸”一族。在临床上，男尿酸正常值：~umol/L。女性尿酸正常值：～umo1/L，若超出这个范围值，就是高尿酸了。除了痛风、关节痛，高尿酸血症还会引起一些短期不易察觉，但危害极大的疾病。饮食控制对降低尿酸水平非常重要。怎样控制饮食，预防痛风呢？这些食物是“天然的降酸药”，痛风高尿酸患者要常吃

番石榴番石榴中含有很多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食物，最适合尿酸高的人食用。番石榴营养丰富，口感虽然是略酸，能调节体内的酸碱平衡，降低尿酸。

蒲公英茶高尿酸的朋友们每天喝一杯蒲公英茶,对痛风朋友们有很好的疗效。蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿功效，能够帮助降低尿酸。对风湿性关节炎有很好的疗效，让你远离痛风。

牛奶尿酸升高的人，牛奶是能喝的，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素，成人一天喝毫升牛奶就可以满足钙需要量，对于预防骨质疏松大有帮助，牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它们还能促进尿酸的排泄，从而降低尿酸。

樱桃能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜，此外吃樱桃，可以抑制活化巨噬细胞产生NO和降低TNF，降低环氧化酶活性，有抗炎作用。樱桃含有丰富的花青素、维生素E等，均是有效的抗氧化剂，美容养颜效果也是很好的