在生活中经常听到三高人群。三高已经是非常普遍的一种疾病。但是除了蛋糕之外，其实还有一高，已经快要追上高血压这些慢性疾病了目前，尿酸高的人群也会越来越多。尿酸高也是不容忽视的，对于身体健康是有一定隐患的，尿酸高，不比平时说的三高，危险性要小，根据统计显示，我国已经有，1.2亿人群都存在尿酸偏高的情况。

尿酸过高的人，容易导致痛风，对肾脏有一定的伤害，容易引起尿毒症，损害身体健康，严重的还会危害生命，所以一旦发现尿酸偏高，一定要尽快治疗，不要忽略。腰酸偏高的人群可以观察一下自己的身体反应，通过这些身体变化，可以判断出尿酸是否偏高。

尿酸偏高，身体有3种“反应”，已经牵连肾脏，切记两个“一定”

1、看尿液变化

肾脏是人身上非常重要的器官之一。肾脏主要分管着人的泌尿系统，所以说如果人的肾脏一旦出现问题，就会影响到人们的排尿情况。当然在排尿的时候，尿酸也就会跟着尿液一起排出，如果尿液出现了颜色变化，变得发红，颜色，发暗，甚至有很多泡沫，这些泡沫很久，都不会消散，说明这种情况是很严重的，尿酸过高导致的，已经牵连到肾脏健康了。

2、身体有没有水肿

上面说到单档是反管人的泌尿系统的，人体的新陈代谢和水分代谢都是要靠肾脏来进行的，如果说肾脏受到损害的话，排泄机制也会受到一定的影响，深到无法再完全发挥这些功能，就会导致身体里的水分滞留，引起水肿的现象。

3、看腰部反应

平时很多人都有腰痛的症状，其实引起腰痛的原因有很多种，但是尿酸过高的也会引起痛风性腰痛。肾脏疾病患者早期都不会出现单侧或者双侧的腰痛，如果肾脏受到损害的时候，腰部的反应是，非常明显的，当人体的尿酸过高，也会经常出现腰痛的情况，所以，医院里检查一下，排除疾病。

尿酸偏高的人就像是高血压或者是糖尿病患者一样，不可能一下就吃好，这都是些慢性疾病，需要长期调养，不仅需要治疗，而且平时在饮食生活方面都要注意。尿酸偏高的人尽量做到这三个“一定”。

1、一定要多喝水

水是生命的源泉，人是离不开水的，平时多喝水可以减少很多疾病的发生。因为喝水喝多了，最直接的反应就是尿液增多，这样的话帮助身体排毒，会让更多的尿酸跟着尿液排出体外。

2、一定管住嘴

平时的三高人群或者糖尿病患者，在生活中的饮食方面是需要注意的，只要管住嘴才能够控制住病情。我们患者也是一样，想要稳定或者减少尿酸过高导致的危险，就一定要减少高嘌呤食物的摄取。多吃一些清淡的食物，就有利于疾病的缓解。

3、一定要运动

平时适当的运动可以增强人的免疫力和抵抗力，使人变得更加健康。尿酸偏高的患者，即使平时不做很强烈的运动，也要保持一定的运动量，可以选择游泳，瑜伽或者太极等，这些运动项目也是，非常有帮助的。因为适当的运动有助于降低人体的血尿酸，而过度运动就会导致体内血尿酸的含量上升，所以，适当的运动对尿酸有帮助。