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我们都知道痛风是一种慢性疾病，当它不发作时，是没有任何症状的，能像正常人一样生活根本看不出来。但是，痛风如果长期得不到有效的预防和治疗，就会导致病情的加重和其他疾病的发生。因此，痛风患者必须进行日常护理和预防。

实践证明，平时常吃4种蔬菜，可以有效地控制痛风，使痛风在很长一段时间内不会发作。

这里有4种蔬菜痛风患者经常吃，可以很好的控制痛风不发作。

1.青菜：俗称白菜、菘菜，青菜几乎不含嘌呤，是一种四季常绿蔬菜，富含维生素C和钾盐，能有效防止痛风，它也是一种碱性食品。多吃能平衡痛风患者的酸度和碱度，因此痛风患者通常可以多吃一些。

2.茄子：具有活血化瘀、祛风疏络、清热止痛的功效。茄子也是一种碱性食品，几乎不含嘌呤，有关中药研究也发现茄子也有利尿作用，痛风患者经常吃利尿排酸。

3.黄瓜：是一种属于碱性瓜菜食品，含有丰富的维生素C、钾盐和大量的水。对于血尿酸高的痛风患者，通过"温热利水"的作用，排出过多的尿酸是有益的。根据个人的饮食爱好，有很多种方式吃黄瓜，生吃黄瓜或冷拌黄瓜都是很好的，最好是热炒。

4.南瓜：性温，味甘，南瓜也是一种碱性的食物。因为南瓜也是一种低热量的食物，它更适合比较肥胖的痛风患者多吃一些，有助于减肥和控制体重，因为肥胖也是尿酸高的一个因素。

此外，夏天是樱桃的成熟期。樱桃：味甘，性热。对于痛风患者，樱桃在消除肌肉酸痛和炎症方面非常有效。其丰富的花色素、花青素和维生素E能促进血液循环，有助于尿酸的排泄。

减轻痛风和关节炎引起的不适是一种非常有效的抗氧化剂，尤其是樱桃中的花青素，可以减少炎症的发生，起到减轻肿胀和疼痛的作用。不过，应该注意的是，樱桃虽然有很好的止痛作用，但绝不能代替所需的药物治疗。

以上推荐的这4种蔬菜，经常吃，有很好的预防痛风作用，根据这几样合理规划自己的饮食，有望实现痛风长久不发作的愿望，希望能帮助到大家。