尿酸浓度升高需要通过合理的方式来降低尿酸，只有尿酸的排泄速度快，没有过多尿酸盐在体内堆积，疾病才会慢慢改善。很多人忽略了尿酸高的危害，在持续高尿酸的情况下置之不理，有可能会因为疾病的持续发展诱发痛风，等到痛风形成才去处理，关节已经受累明显。

因此，发现尿酸高的相关信号要通过合理的方式来促进尿酸排泄，一些有利尿作用，降低尿酸效果的食物可以多吃。

1、玉米

想要有效降低尿酸，可以在饮食过程中适当吃玉米。玉米是大家比较喜欢的粗粮，通过进食玉米能够获取里面丰富的营养物质，膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等都可以获取。

当然，在吃玉米的时候要连同玉米须一同进食，玉米须也是有营养价值的，可以当作药物使用。玉米须本身具有利尿效果，用来煮水饮用可以让尿液的排泄速度快，水分及时排泄对肾脏功能增强有利，而且可以带走体内多余的尿酸。

2、冬瓜

想要有效降低尿酸浓度，不妨在饮食过程中适当吃冬瓜。冬瓜是大家比较喜爱的食物，到了夏季更容易出汗，出汗量多，水分的获取量要充足，而通过吃冬瓜的方式能够获取里面丰富的水分，还具备良好的利尿效果，尿液排泄速度快，排泄量多，大部分的尿酸随着尿液排出，身体健康才有保障。

否则长时间尿液排泄量少，利尿食物又没有及时获取，尿酸浓度会继续升高。因此，在保持身体健康的过程中像冬瓜这种食物可以适当进食。

3、绿豆

想要有效降低尿酸，在饮食过程中不妨适当进食绿豆。绿豆在夏季用来煮汤饮用十分适合，除了有清热降火的功效，绿豆本身含有利尿的效果。

通过吃绿豆可以让尿液的排泄速度加快，尿液排泄量多，身体堆积的尿酸也可以及时排出，尿酸浓度升高现象会有所改善。

很多人已经有高尿酸的趋势，但是在饮食过程中方法不合理，经常大量获取高嘌呤食物，利尿食物却没有及时获取，产生的尿酸量多，排泄量却少，可能会让疾病出现。

为了有效控制尿酸，可以选择以上这些类型的食物提供营养，其利尿作用通常可以让尿液的排泄速度快，带走体内多余的尿酸。除此之外，尿酸浓度高的人可以通过多锻炼身体，补充水分，合理用药的方式来缓解病情，否则持续的尿酸浓度升高没有改善，出现肾结石，痛风的概率会增加。

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