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随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也发生了很大的改变，而且近年来也出现了一种新的富贵病，那就是痛风。痛风是由于在日常生活中经常吃高嘌呤的食物，这样就会导致体内的尿酸迅速升高，慢慢的就会诱发痛风。

痛风发作起来是非常痛苦的，严重影响到日常的生活和工作，所以对于痛风患者来说，在平时饮食一定要尽早进行调理，那么该怎么做呢？

痛风的人，如何调节饮食？牢记“3不吃、4多吃”，尿酸或慢慢平稳

3不吃

海鲜

近年来，海鲜经常被端上人们的饭桌，而且越来越多的年轻人对它爱不释手，虽然海鲜的营养价值非常的丰富，但是海鲜属于一种高嘌呤的食材。

如果长期大量吃的话，就会导致体内的尿酸迅速升高，出现痛风。对于痛风患者来说，海鲜最好还是把它拉入黑名单吧，能不吃就不吃，这样才能够让自己身体中的尿酸慢慢平稳。

骨头汤

在我们身边，很多的人在平时都喜欢熬骨头汤来喝，适当喝点骨头汤，确实具有一定的滋补功效，能够为身体补充一定的维生素，钙等各种矿物质，对身体的健康有益。

但是骨头汤中的嘌呤物质含量是非常高的，如果长期食用的话，就会导致体内的尿酸急剧升高，而且大量的尿酸也会堆积在身体中，对身体的健康产生严重的影响，加重痛风的风险。

酒

在我们身边，绝大多数人都喜欢把酒言欢，不管是工作应酬还是家庭聚会，酒已经成为了必备的饮品，但是如果长期喝酒的话，对身体的伤害是非常大的。

同时如果喝酒，也会导致产生较多的嘌呤物质，而且还会影响到尿酸的排出和代谢，大量的尿酸在身体中进行堆积，所以就会诱发痛风。

4多吃

茼蒿

茼蒿在我们日常生活中是一种非常常见的绿色蔬菜，它对于降低尿酸具有非常好的作用。

如果你能够每天坚持适当吃一点的话，能够帮助快速排出体内多余的尿酸，能够预防痛风的出现，而且它还能够帮助促进肠胃的蠕动，提高消化和吸收功效，呵护肠道的健康。

丝瓜

丝瓜的营养价值是非常高的，而且丝瓜浑身都是宝，不管是丝瓜肉还是丝瓜络，对于去除尿酸都具有非常好的效果。

它能够帮助活血通络，利尿消肿，快速排出体内尿酸，抑制尿酸在身体中进行堆积，体内的尿酸会慢慢地降下来。所以如果你在平时多吃点丝瓜或用丝瓜络，泡水喝，都能够起到很好的降低尿酸的功效。

冬瓜

冬瓜在我们餐桌上也是非常常见的一种食材，很多人都知道冬瓜具有很好的利尿消肿的效果，能够有效地帮助减肥和瘦身。

其实冬瓜也是一种营养价值非常高的碱性食材，它能够有效的帮助清热利尿，中和体内的尿酸，对于降低尿酸具有非常好的效果，所以痛风患者在平时可以多吃点冬瓜。

白萝卜

白萝卜被称为小人参，它的营养价值也是非常高的，而且它对于调节体内的血尿酸水平也具有非常重要的意义。

它能够帮助将体内的尿酸维持在平衡的状态，预防痛风的出现，而且还能够帮助促进肠胃的蠕动，并且有效纠正嘌呤代谢紊乱的情况，预防结石。

对于痛风患者来说，除了在日常生活中饮食要适当的调理，也要养成多喝水，多运动的好习惯，也能够加速体内尿酸的排出和代谢，对身体的健康非常有益。