有相关医学研究表明，近年，我国的高尿酸患者人数在不断增加，已经突破了一亿人，数字惊人。为什么那么多人的尿酸会高呢？高尿酸是一种代谢疾病，又被称之“富贵病”，与人体的嘌呤物质代谢密切相关。如果饮食不当，摄取过量的嘌呤物质，长期得不到控制，高尿酸就会随之而来，严重的还会有痛风之苦。

所以在生活中，我们不能因为生活水平的提高和物质的多元化，而暴饮暴食，一定要适当的调节合理饮食。

高尿酸的“劲敌”被发现，日常多补充，稳定尿酸，痛风或会离得远。

01芹菜

芹菜是一种纤维很丰富的食物，它的维生素含量很高，热量低，纤维多，对于要缓解便秘之苦的人士，都是不错的选择。芹菜还能帮助人体排除毒素，起到纤体、美容的作用。

如果你要为身体补充膳食纤维，促进毒素排出，并保持苗条身材，可以多吃芹菜。

芹菜还被人们称为天然降酸高手，可以帮助降低体内的尿酸水平，所以高尿酸患者平时买菜，多选择芹菜，坚持食用，对于降低尿酸、稳定血压、排除毒素、保护身体健康，会大有好处。

02丝瓜

丝瓜，是一种很清淡的食物，本身可以下火，清凉滋补，常常用来做丝瓜鸡蛋汤等，它本身的营养价值非常高。传统中医认为它能够起到通乳散结的效果，帮助产妇通乳，增加乳汁含量，对于保护乳房健康也很有好处。此外，日常多吃一些丝瓜，还能帮助身体的水分代谢，有利尿的作用。

高尿酸患者常吃一些丝瓜，对加速体内毒素，增强新陈代谢，促进多余尿酸排出，起到平衡稳定尿酸的作用，每天吃点丝瓜，调理体质，降低尿酸值，能够降低痛风发作的几率和风险。

03冬瓜

冬瓜，其貌不扬，总是躲在菜市最偏僻的角落，但是冬瓜的作用却很多，比如说冬瓜具有利尿消肿和祛湿排寒的功效，可以帮助身体毒素排出，增加尿液排放量，冬瓜的热量很低，水分充足，还能够起到减肥瘦身效果，是爱美人士的心头好。

此外，在民间，冬瓜还具有降酸高手之美称。日常多食用冬瓜，对加快体内循环，增加尿量，促进多余尿酸排出，稳定尿酸数值等都有很大帮助。高尿酸患者在蔬菜的选择上不妨多吃冬瓜，降低尿酸浓度和痛风发病率，都是有利的。

04降酸营养

前面四种食物，都是自然界的天然植物，营养丰富，但是如果想依靠这些单一食物扭转高尿酸的状况，过程很慢很长。食疗，确实是我国传统的一种有效的调理方法和手段，但是需要对症下药、有的放矢，才能立竿见影。

尿酸高，是因为身体的嘌呤代谢产物多，关键在于排除过多的尿酸，稳定数值。所以，日常补充一些降酸物质是很有必要的。身边常见的降酸营养有五丁云等，它是由茯苓、玉米须等数十种天然草本精华入方，采用现代工艺技术高纯提炼，营养成分多，针对性也较强，有独特的优势。

这些营养成分，能充分渗透到痛风关节深层，祛湿排毒，促进代谢，溶解尿酸晶体，加快多余尿酸排除人体。此外，它的低聚钛粉、柠檬酸钠等成分能深入机体组织，净化内环境，消除炎症介子，阻断湿热邪毒积累，促进肾功能的恢复，帮助人体正常代谢。

所以，不单是高尿酸患者，对一些肾功能不好、容易失眠的人群，都可以适当补充一些五丁云，对调理体质，改善睡眠，强健肾功能都是有帮助的。