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现如今随着社会的快速发展，人们生活水平越来越高，也是种类多样化，这也让人们满足了口腹之欲，但也有很多人因此养成了不健康的饮食生活习惯，从而给三高疾病以及其他慢性代谢性疾病提供了机会。

一旦出现这种慢性代谢性疾病，如果不加以控制的话，就会造成严重的并发症，给身体健康带来影响，甚至会影响整体的寿命。

除了常见的高血脂，高血压、高血糖之外，现如今也出现了第四高，那就是高尿酸，而且患有高尿酸的人群也是越来越多，逐渐出于年轻化，所以这不得不让人们提高警惕。

导致高尿酸出现的原因，是由于体内尿酸值持续升高，这主要是因为嘌呤物质代谢出来的产物，所以希望大家在生活方面应该少吃一些，含有高引发痛风发作。

高尿酸的症状：

但尿酸高的初期，可能症状不是特别明显，人们身体也不会感觉到有多大的不适，医院检查血液中尿酸的浓度，才会知道有尿酸高的情况。

不过此时饮食不注重调整，还是肆无忌惮的吃一些高嘌呤食物，这样就会导致尿酸不断的堆积过多，就会导致晶体析出，在组织关节部位沉积，出现关节红肿，疼痛僵硬和发热的症状。

在随着病情的发展到了严重的地步，就会形成我们所说的痛风，一旦得了痛风，无论对日常工作生活各方面都会造成极大的影响，痛风发作的时候也是疼痛难忍，让人怀疑人生。

高尿酸能不能吃鱼？

所以对于患有高尿酸的人群来说，一旦查出尿酸升高，就要及时调整饮食生活习惯，对此有人提出这样的疑问，高尿酸人群能不能吃鱼呢？不妨一起来了解一下。

鱼类作为日常生活当中常吃的一种肉类食物，口感软糯，味道鲜美，而且营养价值丰富。多吃也不用担心发胖。

但是在人们所了解的知识当中，鱼虾等海鲜产品当中的嘌呤含量比较高，所以相对于其他食物来讲，可能也会导致尿酸浓度增加，所以对于高尿酸患者来说，确实应该少吃或不吃这些海鲜类食品。

不过也有很多海产品，有少部分嘌呤含量比较低，比如海蜇、海参。但是大部分的海鲜都是高嘌呤食物，对于已经患有高尿酸或痛风的人群，都应该尽量避免。

医生忠告：不想被痛风纠缠，4种食物还请少吃

1、海鲜

上面我们说到，大部分海鲜都是高嘌呤食物，所以对于已经患有高尿酸的人群来说，不想痛风反复发作，就要及时远离海鲜，以免造成并发症导致痛风发作，严重影响日常工作生活。

2、泡菜

在日常生活当中，很多人喜欢吃泡菜，确实这种泡菜吃起来酸甜爽口，特别下饭也可以满足人们的食欲。

但是大家都知道，泡菜在生产制作过程当中会加入大量的食用盐，导致钠离子含量过高，摄入过多也会导致血管负担加重，升高血压还会增加肾脏负担，影响正常代谢，也会导致尿酸持续升高给健康造成危险，所以像这种食物也请及时远离。

3、动物内脏

动物内脏，也是日常生活当中很多人喜欢吃的一类下酒菜，经过爆炒之后，吃起来特别的美味。

但是对于体内尿酸高的人群来说，却应该忌口，因为动物内脏当中不仅胆固醇高，也含有大量的嘌呤物质，摄入过多也会导致尿酸浓度增加，所以如果不想被痛风产生的话，这种食物也应该及时远离。

4、蘑菇

蘑菇是日常生活当中常吃的一类食物，营养价值丰富，也是深受人们的喜欢。

但是蘑菇却属于高嘌呤食品，不建议高尿酸患者服用，如果摄入太多可能就会导致体内的尿酸值急剧上升，甚至引发并发症给健康造成损害，所以像这种食物也请你及时抵制。

延伸---如何调整体内尿酸呢？

****调整生活习惯

上面我们说到不健康的饮食生活习惯，会导致体内尿酸浓度升高，所以想要平衡体内的尿酸值，就要及时调整生活习惯。

比如过度劳累、长时间熬夜或者长时间压力过大，心理或生活各方面因素都会影响体内的代谢，造成尿酸升高，所以高尿酸患者更应该及时调整作息习惯，多进行体育锻炼。

***服用药物

针对于体内尿酸浓度高的人群来说，可以在医生的指导建议之下，服用降尿酸的药物，减少尿酸生成，预防并发症，远离痛风的困扰。

****保证充足饮水

俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以有效的促进代谢。

对于高尿酸人群来说，更应该养成多喝水的习惯，每天最少要保证~毫升的饮水量，通过多喝水可以增加尿液的排泄量，通过排尿可以促进多余尿酸的排泄稳定尿酸水平。