高血压、高血糖、高血脂，你一定知道这「三高」。可是，顿顿吃香喝辣、天天大鱼大肉，现在还有了第四高——高尿酸。
持续的高尿酸会导致痛风，到时候就是……这也不敢吃，那也不敢吃。
但凡我们发什么跟吃有关的内容，都一定会有人问：痛风能不能吃？能喝牛奶吗？可以吃鱼肉吗？类似的问题层出不穷……别急，一篇文章，告诉你该怎么吃。
习惯上，按照每克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：
低嘌呤食物，嘌呤含量小于50mg中嘌呤食物，嘌呤含量mg～mg高嘌呤食物，嘌呤含量大于mg
对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。
废话不多说，排行榜走起！
最后还是要强调一下，即使是控制饮食，也要保证营养均衡。
一味地吃蔬菜水果，也只会是得不偿失。如果有痛风、尿酸高，虽然不能多吃高嘌呤的肉，但是可以多吃低嘌呤的鸡蛋、牛奶，有意识地补充蛋白质。
不要让自己的健康在嘌呤中飘零～
最后，送大家三句话：
少吃海鲜和内脏，不碰酒精和浓汤；
多吃蔬菜和水果，牛奶樱桃都挺好；
甜食低嘌也少吃，控制体重很重要。
希望这份最新食物嘌呤排行榜，能帮助到大家。年，不要让自己的健康在嘌呤中飘零～
End
豆腐加一物，比人参补！小孩补锌老人补钙，还能强心脏防动脉硬化！心脏好不好，看这2个部位就知道！若晚上睡觉时，出现4个异象，该养心了45-60岁什么最重要？“养命期”做好5件事，长寿会向你招手！
~长按
