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痛风尿酸高,注意这8点
痛风尿酸高怎么办?这8点很关键!
1.减肥,减肥后可以改善我们的代谢能力,最终可以降低尿酸水平。
2.多运动,痛风的病人得肾病或者心脑血管疾病的风险会增加,通过运动可以控制体重,改善代谢,还可以减少心脑血管疾病的发病风险。
3.健康的饮食,多吃蔬菜水果,但是要少吃太甜的水果,比如荔枝,橙子,柚子等,多吃全谷物食物,减少油脂的摄入,少喝含糖饮料。
4.适当多喝水,对于尿酸高或有痛风的朋友,如果没有心衰等问题,建议每天喝-毫升的饮水量,对于晨尿ph6.0或者有肾结石的患者,痛风治疗指南里,建议用柠檬酸制剂来碱化尿液。
5.建议少吃红肉,少吃动物内脏,少吃香肠类的食物。
6.建议少吃海鲜,但是不是说你完全不吃,可以每周吃一到两次的鱼类。
7.少喝酒,尤其是烈酒,白酒啤酒,关于饮酒对于尿酸的影响我之前讲过,大家可以找出来再看一看。
8.可以吃一些樱桃,尤其是酸樱桃,当然樱桃不是每个季节都有,还不好储存,我们可以用酸樱桃柠檬酸泡腾片来代替,喝起来非常方便,最后提醒大家,高尿酸、痛风是一种慢性病,有问题及时线下就诊,避免病情反复。