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随着人们薪资待遇的提升，许多人开始享受着高质量的生活，这使得越来越多的疾病开始侵扰着人们的身体。痛风就是其中之一，而且患病人群在逐步年轻化。

痛风，是一种因体内的尿酸排泄混乱而引起的疾病。引起痛风的因素是我们日常吃的过于丰盛，而致使体内的嘌呤堆积，人体代谢方面出现了絮乱，从而造成了痛风。

痛风的“元凶”或是它们，医生暗示：这4种食物，要尽快戒掉！

一、含盐量高的食物

痛风患者要少吃含盐量高的食物。当痛风患者摄入过多含盐量高的食物，有可能会引发其他的并发症，如高血压，损伤肾脏功能，加重对人体的伤害。

二、嘌呤含量高的食物

嘌呤含量高的食物，是指每克的食物中，其嘌呤的含量超过高于毫克的食物。当痛风患者摄入过多嘌呤含量高的食物，容易导致尿酸代谢絮乱，可能会引发痛风发作。嘌呤含量高的食物有：动物内脏、海鲜、红肉、浓汤等。建议痛风患者在平时多吃一些嘌呤含量低的食物，尽量少吃或是不吃这些嘌呤含量高的食物。

三、糖分含量高的食物

糖分含量高的食物，通常指的是食物中含有较高的果糖成分。由于果糖成本低并且甜度较高，从而被广泛的应用在食品加工行业。

果糖在人体的代谢中，并不像葡萄糖的代谢一般，能够直接被吸收，在代谢的过程中会引起人体内的尿酸含量升高，长此以往就会引发痛风。所以在平时尽量少吃糖分含量高的食物，尤其是尿酸较高的患者。

四、坚果类食物

坚果类食物，不仅美味，还能补充身体所需的营养物质，深受人们喜爱。但是，对于高尿酸人群患者来说就并不友好，这类食物吃多了，会使得体内的嘌呤含量不断升高，尿酸代谢受阻，加重肾脏的负担，甚至还会引发痛风。

以上这四物会导致尿酸升高，是引发痛风的“元凶”，所以在日常生活中尽量不接触，如果你体内的尿酸较高，且已患上痛风，最好不碰。

在平时的生活中，我们到底该如何去降低尿酸，来预防痛风病发呢？

1、补充一些膳食营养

对于高尿酸患者而言，在日常生活中要多喝水，促进尿酸的排出，还可以补充些降尿酸的膳食营养，比如五丁云。其中含有柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉、茯苓、玉米须粉以及菊苣等营养物质，可以帮助排出体内的尿酸，达到降低尿酸的作用。特别是五丁云中的海洋鱼低聚肽粉，富含二肽，在很大程度上，凸显降酸效果，修复关节，减少乳腺的生成，适合尿酸患者补充。

2、坚持锻炼

坚持锻炼不仅可以提高身体的新陈代谢，增强自身的免疫力，同时还具有一定的减脂效果，防止体型走样，从而能够降低人体内的嘌呤含量，降低身体所含尿酸值。

除此之外，还需要养成良好的生活方式，不要抽烟喝酒，坚持早睡早起，保持一个充足的睡眠时间，可以让自己的身体更健康，更有利于病情的恢复。