痛风是一种与饮食密切相关的代谢性疾病，所以平常需要尤其注意饮食，避免吃高嘌呤类的食物。

高蛋白低脂肪的鱼是很多人都喜欢吃的肉类，但，殊不知，一些鱼类属于高嘌呤食物，下面这三种“鱼”，痛风高尿酸患者建议少吃！

一、海鱼

海鱼非常鲜美，但嘌呤含量非常高，尤其是秋刀鱼、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等等。

以沙丁鱼为例，每g沙丁鱼中嘌呤含量就有99mg，属于高嘌呤食物。

而一般淡水鱼的嘌呤含量明显低于海鱼，如果高尿酸痛风患者真想吃鱼的话，最壕选择淡水鱼。

淡水鱼常见的有草鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等，但需要注意：虽然淡水鱼嘌呤含量不高，但也不能多吃，吃多了也会导致嘌呤摄入升高。

二、小鱼干

作为一种很受欢迎的休闲小吃，小鱼干吃起来很鲜美，但是嘌呤含量却很高：每g小鱼干含有mg的嘌呤物质！

这是为什么呢？因为嘌呤物质大部分都存在于动物内脏中，而小鱼干食用都是整条，且作为零食，很容易使用过量、不加节制。

所以一旦开动，摄入的嘌呤很容易过量，在这里建议大家尽量不要吃。

三、腌制的咸鱼

我国很多地方都有吃咸鱼的习惯，比如沿海城市经常会将鱼类腌制处理晒成鱼干，这样，不仅鱼的味道更加鲜美，也更容易储存。

然而，咸鱼比普通食物的盐含量更高，食盐是会促进尿酸沉积的，更容易引起痛风高尿酸。

不仅如此，食盐过多也会损伤血管，显著增加心脑血管疾病的风险，同时腌制鱼的过程中会产生大量的亚硝酸盐物质，这些亚硝酸盐可能增加患癌几率。

以上三种鱼类，痛风高尿酸患者一定要警惕。痛风朋友处于痛风发作期，无论是海鱼还是淡水鱼都不要吃。处于慢性缓解期时，在医生的指导下，可以食用一定的淡水鱼来补充营养。

另外，还需要注意：

1、痛风朋友还应避免喝鱼汤，在高温环境下，食物中的嘌呤物质易溶于汤中，鱼汤嘌呤含量也是非常高的。

2、无论鱼类、虾类、贝壳类和蟹类，都有很多中嘌呤食物，在痛风控制、尿酸达标的情况下，可以少量食用。

、黑鱼、白鲫鱼等河鲜，也是高嘌呤食物，属于禁食范畴，务必注意。

4、海蜇、海参属于可以放心吃的海鲜。