emmmmm...春节的时候吃的有点多
基本上顿顿都是大鱼大肉
真是吃嘛嘛香
然后又胖了好几斤
相对于我的胖表哥这个春节居然瘦了不少
原因居然不是减肥
而是——痛风
痛风？痛疯？这么夸张
发作的时候都有一种“生不如死”的感觉
痛到不能呼吸
痛到想把脚割了
严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐
终于有一种痛能跟大姨妈痛媲美了
每逢季节变换交替
都是痛风的高发期
尤其是春秋交替最为严重
先来扫下盲
痛风是什么病？痛风，是一种与代谢相关的关节病，患者中相当大一部分是“中年油腻男人”。这是单钠尿酸盐晶体沉积导致的晶体相关性关节病，学名叫高尿酸血症。简单说，就是蛋白质分解成嘌呤，嘌呤分解为尿酸，尿酸跑到关节处形成固态尿酸盐结晶，结晶压迫神经引起关节疼痛。
全身多处关节部位可发病，上面是足关节部位痛风的示意图。痛风患者之所以这么「痛」，关键是身体里有东西在「添堵」。
痛风本身是一种代谢疾病，也就是说，导致患上痛风的「元凶」：
为什么会导致痛风呢?痛风最容易找上谁?1.有痛风基因的人
基因之间不仅可以相互作用，也可以跟环境互相影响。
2.有高嘌呤饮食习惯的人
涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高十倍，甚至数十倍;再来一瓶啤酒，尿酸翻一倍。火锅对于尿酸高的人，确实不适合
来看具体几类食物：
海鲜：如凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤喇、干贝等，嘌呤含量都很高;
动物内脏：比海鲜嘌呤含量更高，建议每月最多吃一两次，每次不超过克;
高汤：脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出;
含糖软饮料：长期每天1~2瓶软饮料，罹患痛风的风险升高85%
3、久坐不动突然大量运动
4、三高肥胖者
5、压力大、加班多的人
一旦患上痛风，就要和很多美味，彻底告别了。
痛风忌口的食物一分钟教你记住痛风忌口的食物：
海鱼=贝类内脏=豆类鱼虾蟹类=肉类蔬菜水果类
记住这个总则，基本上八九不离十。
痛风就像高血压一样，还是一个终生性疾病，无法彻底根治，只能控制。就算饮食控制得好，药也不能随便停！
人体新陈代谢会产生嘌呤，饮食也会摄入嘌呤，嘌呤代谢后产生尿酸。而人体内绝大部分的尿酸都是体内代谢产生，饮食上控制了嘌呤的摄入不一定能有效避免体内高尿酸。
所以，遵医嘱按时服药很重要。
最后你要动起来，坚持运动，运动，运动，重要的事情说三遍，推荐每天中等强度运动早晚各30分钟（少量出汗的运动量即可，避免大汗淋漓的剧烈运动）。
健康菌赞赏
