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阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 　　痛风在古代被称之为"帝王病"，并不是说只有帝王才会得，而是此病非常的霸道，而且难以根治，让人闻之色变。

　　痛风发作时，就像一百只老虎在啃咬你的骨头，非常痛苦，又被称为"白虎历节"。

　　其实，痛风属于一种代谢性疾病，主要由于人体内嘌呤代谢紊乱，使得尿酸排泄不足引起的。

　　一直都以为痛风只是老年人的专利，但是越来越多的临床显示，痛风发作人群呈现年轻化的趋势，很多年轻人也经历着痛风的烦恼。

　　26岁的小王，大学刚毕业3年，在单位如鱼得水，正是意气风发的时候，但是却突发痛风性关节炎。

　　原来，小王为了业绩销售，长期的应酬，一年有天都在陪客户喝酒吃饭，长期的饮食油腻加上喝酒过量，让他年级轻轻，就饱受痛风的痛苦。

　　对年轻人来说，大多都肾功能正常，但是嘌呤摄入过多，产生的过多尿酸身体无法及时的排出，是诱发痛风的主要原因之一。

　　简单的说，就是吃得太好、太多，身体分解不了这么多的能量。

　　一旦确诊为痛风，这些食物千万不能多吃。

　　食物1：海鲜

　　海鲜中的嘌呤含量是非常高的，比如：带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲱鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等，对痛风者来说，食用这些食物后，容易引发血液中尿酸水平升高，会诱发病情发作，一定要慎食。

　　食物2：高汤

　　我们经常说，营养都在汤里。不管是骨头汤、肉汤还是菌类，熬制成高汤后，会浓缩大量的脂肪、嘌呤聚集。

　　对于痛风患者来说，不利于尿酸的排出，要少吃。

　　食物3：动物内脏

　　动物内脏所含的嘌呤非常高，日常少吃一点对身体的影响并不大。

　　但是对于痛风患者来说，却是巨大的负担，尽量要少吃。

　　食物4：高脂肪食物

　　高脂肪食物，如：肥肉、油炸食物、蛋糕等，过多的摄入，会导致身体堆积过多的油脂，诱发肥胖。

　　而肥胖是影响身体代谢功能的主要原因之一，会导致嘌呤的代谢异常，增加尿酸水平。

　　食物5：高糖食物

　　糖摄入过多，会促使体内尿酸形成增加，增加痛风的发作率，应慎食。尤其是高糖饮料，如可乐、雪碧、各种果汁、运动饮料等，其含量都很高。

　　果糖虽不含嘌呤，可直接促进人体尿酸合成增多，其主要来源是新鲜水果，所以，吃水果也要控制好摄入量。

　　食物6：酒

　　酒精并非高嘌呤，但是会刺激嘌呤的增加，导致尿酸的生成过多。同时还会组阻止尿酸的排泄，诱发痛风。

　　控制尿酸，预防痛风复发，坚持4件事。

　　第1件：多喝水，促进尿酸排泄

　　喝水可以稀释血液，降低血液中的尿酸含量，还可以加速尿酸代谢，帮助身体排毒。

　　建议大家尽量保持每天毫升的摄水量。

　　但是单纯的喝水，对于排泄尿酸，预防痛风并没有非常好的效果，建议大家在喝水的同时，加入一些有助于尿酸排泄的花草茶，效果更佳。

　　雁门冰菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风

　　菊花作为药用，属产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，乃四大怀药之一。

　　雁门冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。

　　嘌呤过高——是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。

　　尿酸过高——当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。

　　建议，每日泡服雁门冰菊，减少嘌呤合成，降低尿酸含量，对痛风病情有益。

　　第2件：适量运动，控制好体重

　　保持良好的运动习惯，可以提高身体的代谢能力和免疫力，还能控制体重，促进尿酸的排泄。

　　建议大家尽量每周保持3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、太极、瑜伽等，一定要根据自身的实际情况，合理调整。

　　切忌，尽量不要做剧烈运动，以免对身体造成二次损伤。

　　此外，在痛风发作期间，要保证充足的休息，少做运动，以免关节受累。

　　第3件：管住嘴，控制热量摄入

　　其实控制尿酸、预防痛风复发，关键还是在于管住嘴。

　　饮食上，建议尽量保证低热量饮食，减少油脂的摄入。

　　并不是不让吃肉，而是在少吃肥肉，可以适量吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉等，减轻身体的负担。

　　还可以多吃一些有助于清理脂肪、预防痛风的蔬菜，比如：胡萝卜、大蒜、西红柿等，在控制尿酸的同时，保证营养的均衡。

　　此外，咖啡、浓茶等饮品，有兴奋自主神经的作用，可能会诱发痛风发作，尽量少喝。

　　第4件：注意保暖，特别是脚部

　　保护好脚部，避免脚部着凉，尤其是脚趾，此处小关节多。

　　理论上讲，尿酸在体内的溶解度会随气温下降而逐渐下降，会使尿酸结晶聚集在关节处，诱发关节炎症，尤其是大拇指关节。

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