撩撩睡不着、睡不好的那些病们
常见的导致睡眠障碍的疾病
感谢苏龙老师对本文提供的专业指导
睡不着和睡不好
3.2.1睡着啦！
年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”（每年3月21日）正式引入；年世3月21日世界睡眠日的主题是：健康睡眠，远离慢病。睡眠时间过短或者过长都明显影响健康，成年人6.5-7.4个小时最适宜。失眠障碍是最常见的睡眠障碍，但是睡眠障碍还包括睡眠呼吸障碍、异态睡眠、中枢性过度嗜睡障碍、睡眠-觉醒昼夜节律障碍、睡眠相关性运动障碍等。
为什么睡不着
各种失眠，各种答案
1.睡眠前的不良行为（玩手机、打游戏、观看刺激性的视频、书籍）
2.创伤应激事件（失恋、离婚）
3.睡眠的环境
4.食物、药物影响
5.疾病
灵犀医生给大家科普下
有哪些常见疾病会导致睡眠障碍
时间仓促，点到为止，欢迎拍砖
（小明：。。。原来，睡不着，真有病啊。。。。）
