痛风是一种代谢疾病，它起因是尿酸过多而引起的，是一种晶体相关的多发生在关节处的疾病。痛风患者的主要是男性，病发部位多为关节、耳廓、脚踝等；临床上的症状表现多为患处红、肿、热、痛以及形成痛风石。

对普遍的患者来说，痛风是一种疼痛无比的疾病。对于痛风伴有其他疾病如高血压、糖尿病或肾病等来说，不仅需要承受非常痛的疼痛感，还要担心生命的安危。所以，我们面对痛风首要的认知是要有健康的饮食行为习惯，比如多食用低嘌呤食物、不喝酒、不吃重口味的食物、多喝水等。

这里我们列出4种食用后嘌呤易升高的食物，为开启健康饮食做个开头。

1、酒

一般的酒类含有大量的酒精，它会干扰到尿酸的代谢，降低肝脏的排毒解毒能力。酒类中的啤酒是痛风患者一口也不能喝的。啤酒的酒精度虽不高，但是嘌呤的含量极高。啤酒不但有酒精成分破坏尿酸的代谢，还有大量的嘌呤代谢成许多尿酸，给人体带量双倍的危害，也是尿酸暴增的主要原因之一。

2、高嘌呤食物

痛风的病因一般是因为嘌呤代谢异常引起的，而且很多时候嘌呤代谢出现问题是由于外源性摄入过量导致的。所以我们首先要学会认识哪些食物是高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜，火锅、牛羊肉等。要是少吃这类食物，能很大程度减少外源性嘌呤对身体的危害。

3、高热量食物

痛风患者如果体重过重，病发的下肢关节就无法支撑这些重量，从而导致关节遭受二次损伤，引起骨折等问题。过胖还有可能引发高血脂，使痛风患者的身体健康雪上加霜。所以痛风患者要少吃能使人发胖的高热量食物，控治好自己的体重，最好控治在标准体重的10%—15%以内最好。

4、浓汤

煲汤喝是很多人觉得最好的食材处理方法。不过如果是痛风患者，建议您少喝浓汤类食物，比如骨头汤、鸡汤、鱼汤，肉汤等。这些浓汤里嘌呤的含量极高，会使尿酸值升高很多，诱发痛风。

做好这两件事，可为降低尿酸值助力

1、补充营养

我们除了需要注意以上饮食问题外，还可以补充一些针对降低尿酸值的营养，比如补充五.丁.云。它是一种以辅助降低尿酸值为主，辅以调理体质，增强抗病能力的作用，使患者有更好的体能与痛风或高尿酸抗衡。

之所以可以帮助降低尿酸，是因为五.丁.云含有的海洋鱼低聚肽粉抑制尿酸的生成，稀释尿酸；茯苓主利尿和修复受尿酸结晶盐损害的组织；玉米须和菊苣主杀菌消毒，提高身体免疫力；柠檬酸钾和柠檬酸钠直接碱化尿酸，使其中和，尿酸值就慢慢降下来了。

2、积极锻炼身体

生命在于运动，我们可以通过合适的运动带动尿酸的排泄。运动可以促进新陈代谢，帮助更多的尿酸随汗液和尿液排泄。

值得注意的是只要处于痛风急性期最好不要运动，要不然不仅达不到运动的效果，还会使身体受损。要是处于痛风非发作期和高尿酸时期可以做一些轻柔的运动项目，比如练太极、游泳、瑜伽、散步等，每次运动到微微发汗或者感觉到稍微疲惫即可。