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当天公司的群建活动，大家玩得很开心，当然，啤酒是晚上晚餐必不可少的。然而32岁的赵，却，习惯于吃喝，却不敢碰一口啤酒，当被问及原因时，他只说：“尿酸高，真的喝不了”。

虽然他多年来对公司的高尿酸不重视，但他认为没有必要检查很多人眼中的高尿酸吗？

由于尿酸高，在生活方式和饮食习惯方面，小赵从不限制自己，他应该吃喝，他经常晚上和兄弟们出去吃晚饭。

然而小赵总是感到虚弱和背部疼痛，哥哥生日那天，他在现场喝了很多酒，回家后痛风发作。“我的脚趾又红又肿又痛，像是被人狠狠地捏了一把伤口的感觉，痛得火辣辣的，不对，比这还要疼上百倍千倍！当时我什么都没做，只是把脚抬起来放在空中，就痛到钻心，穿鞋的时候，碰到了鞋，更是痛不欲生，这种痛苦，这辈子我都会记着。”小赵回忆说。

高尿酸不是小事

风湿病专家介绍，正常情况下，尿酸排泄和尿酸合成的共同作用将维持平衡，保证人体尿酸处于合理水平。在一些人中，尿酸的产生增加了，却的排泄量减少了，此时，人体会出现尿酸过高的症状。在高尿酸情况下中，治疗如果没有采取相应有或无症状都对身体有害。

首先，尿酸过高的患者一开始只是尿酸水平升高，然后容易出现关节炎症，如痛风、痛风结石等。临床资料显示，20%至30%的高尿酸血症患者最终会患上痛风。其次，尿酸过高会导致患者血液中尿酸浓度过高，容易引起血管硬化和血管疾病，另外，人体内的尿酸很容易与体内某些物质结合形成尿酸盐，尿酸盐沉积过多对肾脏非常有害，不仅会损害肾功能，还会引起肾结石。

因此如果检查发现尿酸超标，无论有无症状，都应通过合理的饮食和生活习惯，积极治疗，降低尿酸。

对于尿酸偏高的人，生活中如何降低尿酸？教你减少尿酸的三种方法！

①添加葛苦苣苔科化合物溶液。对于高尿酸的患者，仅仅通过饮食来控制尿酸的产生是不够的，还要加速尿酸的排泄。苦苣、栀子、百合、桑叶、葛、大豆和玉米须是中医降尿酸、治疗痛风的必备中草药，联合使用在一起不仅能使尿酸迅速恢复正常水平，而且不会对身体造成负担。应该注意的是，这种食物很特别，他注重比例，营养在煮沸过程中会蒸发掉，所以通常会做成发酵液饮用。

②少吃嘌呤含量高的食物。例如动物的内脏，一些海鲜，啤酒豆制品等，这些食物含有高嘌呤物质，会加重高尿酸现象。还需要注意的是，高尿酸不能喝酒精，尤其是啤酒，因为啤酒也是高嘌呤的食物，他含有乳酸和鸟苷等物质，阻碍尿酸的排泄，许多患者有痛风发作前饮酒的习惯，应注意避免。日常食物应低嘌呤，如新鲜蔬菜和水果、牛肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，大多数水果和蔬菜含有非常低的嘌呤，这对高尿酸的病人是有益的。

③多喝水。补水可以促进排尿，让尿酸通过尿液排出体外，在一定程度上，可以起到降低尿酸的作用。高尿酸患者最好每天保证8-10杯饮用水，但一次不要喝太多，单独喝，以免水中毒。