昨天我们讨论到呀，说日常生活中有几样痛风高尿酸患者要慎吃的食物，然后就有很多人评论说了“这也不让吃那也不让吃，还能吃什么？吃空气得了”，其实痛风高尿酸患者能吃的还是很多的，今天徐医生就跟大家说说痛风患者能吃什么，并且呢这“三菜四果”对患者降尿酸还能起到意想不到的效果。

三菜

第一就是黄瓜，嘌呤含量为克中就只有一毫克，黄瓜有利尿的作用，有利于尿酸的排出。

第二个呢是冬瓜，克的冬瓜当中含嘌呤一毫克，冬瓜中含有三萜类和胆固醇的衍生物，带皮一起吃呢，能够清热利尿，还能够降尿酸。

第三就是小白菜，克小白菜中胶内含量是一毫克，适合尿酸高的人吃。

除了以上三种呢，还有南瓜、甘南、芹菜、苦瓜、西红柿等，都是一些低嘌呤的蔬菜，而且呢，它有助于降尿酸。

四果

第一个就是苹果，每克中含嘌呤只有2毫克，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够从血液中吸收尿酸，有助于降低尿酸水平。

第二个是樱桃，樱桃克中含嘌呤呢是17毫克，樱桃中含有一种叫花青素的天然抗炎成分，它能够降低尿酸水平，还能够防止尿酸盐结晶沉积在关节中，减少痛风的发作。

第三个呢是橙子，每克中含嘌呤是三毫克，橙子中含有丰富的维生素C，可以有效的清除多余的尿酸，维持我们体内的正常尿酸的水平。

第四呢是柠檬，每克含嘌呤是3.4毫克，柠檬中含有柠檬酸，可以中和尿酸对身体的影响。

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最后徐医生需要提醒大家的是，高尿酸早期呢，它往往没有明显的症状，但是尿酸持续的升高呢，会引发痛风性关节炎，肾结石，动脉硬化，痛风性肾病等等，所以痛风的朋友一定要注意避免摄入高嘌呤食物，并且一定要查明尿酸尿酸高的原因，然后及时对症治疗，及早发现及早治疗及早控制。