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在很多人的观念中，痛风似乎和他们相距遥远，因为社会上对痛风的报道相对较少。

但其实，痛风是一种十分古老的慢性疾病，在中世纪医学史中就已有记载，迄今为止仍然很流行。

根据《年中国痛风现状报告白皮书》中显示，痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加，按照这个增长率，到今年估计痛风人数将达到1亿。

高血压、高血脂、高血糖，是我们俗称的“三高”。而现如今，越来越多人身边又开始出现“第四高”——高尿酸。

高尿酸是引起痛风的根本原因，血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。

痛风，即急性痛风性关节炎，是尿酸沉积在关节引起关节无菌性炎症，中青年男性多见。

为什么越来越多人患“痛风”

除了固定的遗传因素外，大部分还与生活习惯有关，其中6种因素中，一半以上都与“吃”有关！

01经常吃动物内脏

痛风的出现和饮食不合理有关，很多人爱吃各种各样的肉类食物，比较容易出现痛风。另外，平时动物内脏大量进食，同样也会带来负面影响，动物内脏含有的嘌呤物质比较多，还有许多的胆固醇，进食过多对人体健康不利，有可能会导致体内产生的尿酸量明显增多，这样痛风可能会找上门来。

因此想要促进身体健康，防止痛风出现，除了少吃肉之外，动物的内脏也要少吃，这样才能维持身体健康状态。

02饮水过少

痛风之所以会出现，有可能是平时饮水过少引起，有的直接用饮料代替了水，大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。据可靠研究中发现：每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！

03喜欢抽烟和喝酒

喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。虽然酒里不含嘌呤，也不产生尿酸，但会代谢乳酸，恰恰是这个乳酸，会影响尿酸排出。所有酒类中，啤酒最易引发痛风，因为啤酒中的二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

04不爱运动

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于尿酸在内的身体废物的排泄，降低痛风发生机率。

05肥胖

超重或肥胖是引发痛风的因素之一，肥胖者往往营养摄入过剩且运动不足，代谢较差，从而易患痛风，减重可以帮助降低痛风发作的风险。

06熬夜、压力大、过度劳累

近年来分析发现，压力过大已成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

过度劳累会使人体自主神经调节紊乱，容易导致体表及内脏血管收缩（包括肾血管的收缩），从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，则有诱发痛风的可能。

“痛风”の危害

痛风是尿酸合成增加或排出减少而引起的疾病，高尿酸会导致痛风，对人体造成危害。

1、伤关节

痛风又称代谢性关节炎，痛风急性发作时，受累关节局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

痛风常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。

2、伤肾脏

痛风症状严重的会导致肾功能衰竭，医院风湿免疫科主任医师李胜光表示，痛风不仅会导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。

有研究表明，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石等。

如何预防“痛风”

调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手。

01

每日饮水量达标

防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在ml以上。

02

每周运动量达标

每日应进行30分钟以上的中等强度运动，保证每周进行分钟的有氧运动，比如游泳、健走、健身操、骑行等。

03

控制肉类摄入

根据《中国居民平衡膳食宝塔（）》的建议，每天肉类的摄入量为80-克（含水产品及畜禽肉，这里重量是为烹调前重量）。

一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉，比如虾、贝类，可稍微多点。

04

少吃高糖食物

少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。

如何有效治疗“痛风”

坤如玛丽推荐三氧细胞活化疗法，疗法将自体静脉血与适量抗凝剂和等体积治疗浓度的三氧混合再回输静脉内，刺激机体的非特异性免疫反应，促进白细胞吞噬作用，提高红细胞的携氧能力，从而调理人体内环境、降低机体的敏感性和增强机体免疫力。

坤如玛丽疼痛科

该疗法能有效降低尿酸水平，减少尿酸盐在组织、关节等部位的沉积，进而起到痛风治疗作用。

与以往的传统疗法相比，三氧细胞活化疗法毒副作用相对小，更为绿色、安全。

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