疾病源于无知，健康起于觉悟。

经过冬季的煎熬，春天迈着缓缓的脚步来了。但对于有痛风的小风人们来说，在这个多病的季节可要注意！因为春季是痛风常常发作的季节。

尤其现在还在过年假期期间，满汉全席、飞禽海鲜这些高蛋白，高脂肪，高嘌呤的食物天天都在眼前晃悠，很多人就不能抵制美食的诱惑。

但小编还是要郑重地提醒痛风患者，春节假期一定要饮食清淡，多喝水，减少体内的尿酸含量。

为什么痛风会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？

这其实是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。

大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。如果不调理肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。

所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

.少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果，这样有助降低体内尿酸浓度，预防痛风的发生。饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。2.少吃火锅、多喝水许多人喜欢在过年期间吃火锅，就图个热闹，但其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅会造成尿酸升高诱发痛风发生。

春季一定要多喝水、多喝茶，尤其现在是过年期间，将喝酒改成喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，预防痛风的发生。3.多吃碱性食物诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效预防痛风的发生。4.痛风病人少吃鱼痛风病人到底能不能吃鱼，这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高，其他如沙丁鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少，而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。

痛风不复发的秘诀就是养肾。

.护好自己的双脚这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴有养肾固精的功效。2.大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，以激发肾气，加速排便，行走时，也可用手背按揉肾区，缓解腰酸症状。3.有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。

这时一定要及时如厕，将小便排干净，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。4.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5.睡眠养肾充足的睡眠对于补充气血和肾的保养有着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，假期也不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

春天一定要多运动，春天万物复苏，趁着春暖花开，阳光暖暖的时候，多运动运动，小编给大家整理了一套脚趾关节操，这个春天经常做一做，可以预防痛风。

.躺在床上或者沙发上，用力将所有脚趾向外伸展张开，到极限处，保持3秒钟，放松再做，反复做0-20次。

2.双脚脚趾一起用力向脚心处卷缩，类似于脚趾抓地的动作，至极限处，保持3秒，放松再做，反复做0-20次。

3.用大脚趾尽力向上翘起，其余四个脚趾向反方向伸展，保持3秒钟，放松再做，反复做0-20次。

4.一手抓住大脚趾，另一手抓住其余四趾，将大脚趾向外侧拉伸，并缓慢来回旋转，反复做0-20次，然后换脚再做。

6.益生菌制剂巧治痛风

日本的科学家久美村惠在研究肠道菌种分解嘌呤和降低血清尿酸的能力时，发现多种乳酸杆菌均具有降解嘌呤的能力，使得运用微生态制剂治疗痛风变成可能。久美村惠表示益生菌（例如乳杆菌）能产生某些物质干扰嘌呤的合成，从而降低嘌呤合成几率和血清中尿酸的成分。治疗痛风的历史其实并不短，是疗法一直没有很大的改变，而微生态制剂的应用给痛风的治疗带来了新的发展，可以更安全，更高效，更健康的治疗痛风病。

参考文献：

.DavidsonsPrinciplesandPractiseofMedicine

2.曲以之与袁杰利（20）中国微生态学杂志

患者案例跟踪

王某，男，52岁，哈尔滨人，个体公司老板，事业一帆风顺，家庭和睦美满。王某因常年忙于公司业务，很多事都要亲力亲为，每周有六天半都在公司，精神高度紧张，是典型的过劳一族。为了能找客户拉来订单，他几乎天天酒池肉林。早已经患有重度酒精肝以及高血脂，高血压。

年春节期间，王某突发痛风，这给他的家庭造成不小的影响。他和家人都深知自己得通风的原因。但冰冻三尺非一日之寒，除了每医院复查之外，饮食上还需要严格控制；高嘌呤食物一概不能吃，并且需要戒酒和减肥。这种80度大反转的生活方式让王某很难适应，并且长期吃药，势必对肝脏和肾脏造成不可逆的损伤，得不偿失。

有一次王某的孩子在网上无意中看到一篇关于“益生菌制剂治疗痛风”的文章，这让他似乎看到了一丝希望，因为所有的常规药和治疗方法都用遍了，让他及家人的身心痛苦不堪。王某当时抱着“死马当活马医”的心态在本地药店买了2盒修益升益生菌冲剂，每天2包，吃了个月后，王某觉得胃肠比以前舒服了，胀气、反酸很少出现了，并且每天都能按时排便。王某又买了0盒，每天吃0袋，一个月内，痛风没再犯过，这让他喜出望外，重拾自信！

王某尝试着逐步停药，只服用修益升，就这样，2年过去了，现在已经完全康复了，不用忌口，不用吃药，适量饮酒，每天坚持锻炼身体个小时，痛风再也没来折磨过他。王某通过这件事也意识到没有健康的身体，物质生活再好也无福消受，身体就是一部精密仪器，平时超负荷运转，不注意保养维修，一旦出现故障，就只能从零开始！

其实很多疾病都是防大于治的，如果改变生活习惯，做好预防措施，就能免受疾病的困扰。

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