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痛风是由于人体食入大量嘌呤成分，嘌呤代谢成尿酸，尿酸在身体里面沉积过多，尿酸盐沉积在关节处，造成关节炎，使关节红肿、变形、磨损。

痛风在体内尿酸量高于μmol/L时易复发，低于μmol/L时一般不会复发，要怎么控制体内的尿酸量呢？下面是几种日常缓解和治疗痛风的几个方法：

1、关节疼是由于尿酸结晶沉积在关节处形成的，平时多活动活动关节，脚趾关节、膝盖关节、肘关节、手指关节，多伸展伸展，活动活动，把沉积在关节处的尿酸结晶赶走，这样也有利于对尿酸结晶的排出。

2、日常减轻疼痛的方法，可以用5克桂圆，磨成粉，掺20克蜂蜜搅拌均匀，口服。用手按摩关节处，30分就可减轻疼痛。

3、每天睡前用热水泡脚，不但可以减轻疼痛，还可以让关节处的尿酸结晶溶解，溶解后更利于尿酸结晶排出体外。

4、多吃水果、蔬菜、坚果含碱性的食物，尿酸在碱的作用下容易溶解，溶解后的尿酸更容易排出体外，平时可以多吃苹果、西瓜、黄瓜等。

痛风是属于长期病，是需要靠日常来维持的，不要到复发时才想办法，那就晚了。