近年来在我们身边，出现痛风的人越来越多，痛风也是一种富贵病，这是由于嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸水平急剧升高所导致的，痛风发作起来真的是让人疼痛难忍。

我们都知道，如果想要预防痛风的话，一定要管住自己的嘴巴，像那些高嘌呤的食材最好少吃或不吃，比如海鲜，动物内脏、骨头汤等等。

但是也有很多日常的行为习惯，也可能会影响到尿酸的排出和代谢，所以希望你一定要抓紧改。

痛风的人，3个习惯若不改，尿酸或许会“居高不下”

喝酒

在我们身边，你会发现那些长期喝酒的人患上痛风的概率会大大的增加，因为酒精进入到身体中之后，会影响到尿酸的排出和代谢，而且也会促使尿酸形成，影响肾脏对尿酸的排出，导致身体中血尿酸含量升高，容易诱发急性痛风。

所以对于那些痛风的人来说，如果喝酒的习惯不能够及时改掉的话，尿酸或许会居高不下，希望你别拿自己的身体健康开玩笑。

暴饮暴食

当今社会，由于工作和生活压力巨大，时间比较紧张，很多人在平时饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，而且还会出现暴饮暴食的情况，这样就会增加肠胃的负担，而且也会影响身体各项内脏器官的功能。

如果你在平时经常暴饮暴食的话，可能就会导致摄入身体中大量高嘌呤的食物，导致体内血尿酸水平异常升高，影响到正常的新陈代谢速率，可能就会诱发痛风的出现，所以暴饮暴食这个坏习惯最好抓紧时间改掉。

不注重保暖

你会发现在我们身边很多人只要风度不要温度，不注重保暖，但是这样也会大大增加患上痛风的几率。

如果温度过低的话，会促使尿酸沉淀成结晶，这样就会刺激到关节，诱发炎症，所以希望你在日常生活中一定要注重身体的保暖，尤其是在夜间的时候，也不要贪凉，要盖好被子，这样能够帮助保持身体中的温暖，预防尿酸结晶沉淀。

如果体内尿酸偏高的话，希望你在平时一定要严格地控制住自己的饮食，像那些高嘌呤的食物一定要把它纳入黑名单，同时可以多吃以下几种碱性食材。

尿酸高的人，多吃碱性食材，平稳尿酸，或能预防痛风

鱼腥草

大家对于鱼腥草都是非常熟悉的吧，虽然它的味道比较难闻，但是它的养生保健功效却是非常高的。

如果体内尿酸偏高的话，经常用鱼腥草泡水喝，能够帮助利尿排酸，而且还能够有效的帮助中和体内多余的尿酸，将尿酸平衡在合理的范围内，或能预防痛风的出现。

芹菜

芹菜是一种非常常见的蔬菜，它的营养价值也是非常高，绝大多数人都知道吃芹菜能够帮助减肥瘦身，具有一定的降压效果。

其实芹菜也是一种营养价值非常高的碱性食材，它能够有效的帮助中和体内的尿酸，具有很好的利尿消肿的效果，能够帮助促使体内尿酸的排出和代谢，有效降低尿酸值。

蒲公英

很多人在平时都非常喜爱用蒲公英泡茶喝，它对于清热解毒，消肿散结，利尿通淋，具有非常好的效果。

如果体内尿酸偏高的话，多用蒲公英泡水喝，也能够有效的帮助快速排出体内的尿酸，并抑制尿酸在身体中进行结晶和沉淀，有效的预防痛风的出现。

空心菜

空心菜也是我们身边非常常见的一种蔬菜，它的营养元素也是非常高的，含有大量的纤维素，能够帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾。

而且空心菜也是一种碱性食材，能够帮助中和体内的尿酸，降低体内尿酸浓度，促使多余尿酸的排出和代谢，能够很好地降低痛风的发生几率。

如果不想被痛风困扰的话，希望你在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样能够帮助排出体内多余的尿酸，预防痛风。