一说到痛风，很多人脑海里出现的就是一个个痛苦的画面，因为那种痛就像被老虎咬关节一样痛，让人难以忍受。

我们平时看到的那些得痛风的人，严重的时候行走困难，坐立躺难安，饱受痛苦的滋味。再联想到，如果这个是一家之主，那么就更糟糕，因为是家里的顶梁柱，无法出去工作，整个家是像要塌下来了。

由此，看来痛风不管是家庭还是健康，真的带来很多危害，所以我们一定要重视预防。

痛风的根源已揭秘，不是海鲜，而是平时吃得太多这4种食物

1、动物内脏

含嘌呤高的食物很多，动物内脏就是最常见！很多人平时喜欢吃猪内脏、鸡鸭鹅内脏、羊牛内脏等，总觉得这些炒着来吃很鲜美好吃，易下饭。其实这种食物吃得太多，很容易引起高尿酸。建议平时一个月吃那么一两次即可，不要过多食用。

2、浓汤

很多人以为汤熬得越久越浓，味道更好，还有就是营养更高，然后喝多就对身体有好处，其实这汤里含有大量的嘌呤。

比如平时我们应当少喝鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些食物的嘌呤都溶在水里，这么吃进身体的嘌呤比直接吃肉还要高。

3、大量摄入酒精

如果我们平时摄入太多酒精进入人体，那么它经过代谢就会转化为乳酸，而乳酸容易沉淀在体内，从而影响尿酸排出体外。

另外，如果大量饮酒，那么肾小管也容易受到损伤，致使尿酸排泄减少，血液中的尿酸更易增高。

4、糖分

说到糖分，很多人都说生活中大多数食物都含有糖分，难道都不吃了吗？其实不是这样的，比如常见的水果，虽然都含有果糖，但是它们还有许多营养素，如维生素、微量扩物质等，都是有利于人体健康。

而我们现在说的糖分主要是指果汁饮料、冰激凌，碳酸功能饮料等里面的果糖，它不是天然的，都是人造果糖。

所以有痛风的人，要避免吃果糖类食物。正常人要预防痛风就要少吃或者不吃这些东西。

尿酸高，我们该怎么降呢？记住这两个字

所谓的开流，意味着要多喝水，增加体内的水分，可以促进尿液形成，增加排尿次数，从而让尿酸跟随尿液排出体外。

另外，由于体内的尿酸过高，单单靠喝水还是不行的，降尿酸速度慢，容易积淀成为尿酸盐，影响肾脏健康。想要尿酸降得快，我们可以每天喝一些像菊苣栀子发酵液的营养水，它的主要成分是菊苣、栀子、葛条、百合、玉米须等中药食材，都是利尿、消肿、降尿酸的，坚持饮用一段时间，尿酸就会嗖嗖降，降尿酸效果特别不错，再也不用担心引发痛风。

尿酸是降了，但要长期稳定尿酸还需要做好下面2件事：

1、合理饮食

你要记住尿酸高，很多时候是吃出来的，所以平时一定要注意饮食，比如在吃各种肉，像海鲜的时候，要多搭配其实果蔬类的食物，这样就能避免摄入过多嘌呤进入身体，尿酸也就稳定不升了。

2、多运动，注意睡眠

人要健康，就要多运动，保证充足的睡眠，因为这样才可以提高人的免疫力，有助身体各个器官的代谢功能正常发挥，从而保证体内尿酸正常排出体外。