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#PART.01

痛风

是怎么形成的？

痛风是嘌呤合成代谢紊乱

尿酸排泄减少、血尿酸增高

所导致的一组疾病

人体日常新陈代谢都会产生嘌呤

而嘌呤代谢紊乱之后

带来的结果就是体内尿酸产生过多

尿酸增多的同时排泄过少

就易导致尿酸盐晶体沉积在体内

出现痛风

小妖贴士

如何判断自己是否患有痛风？

①突然关节痛几天后安然无恙；

②在耳廓或踇趾可触到小结节；

③医院体检血尿酸显示：

男性＞mmol/L；

女性＞mmol/L

即可能是痛风

正常值：

男：～mmol/L；

女：～mmol/L

#PART.02

痛风人士

饮食误区

1.痛风能吃鸡精吗

要少吃或尽量不吃

鸡精的主要成分是其核苷酸

它的最终代谢物就是尿酸

食用过多会影响尿酸控制

甚至会加重痛风病情

此外鸡精本身含有的盐分较高

尤其对合并高血压

肾功能不全的痛风患者不利

2.痛风可以喝豆浆吗

豆浆中的嘌呤含量并不高

只有38毫克/克左右

属于典型的低嘌呤食物

无论是发病期还是平时都可以喝

只需要注意一点

豆浆磨得太浓时建议稀释一下再喝

3.痛风不能吃菠菜吗

可以适量吃菠菜

菠菜在深绿叶蔬菜中属于嘌呤较低的

富含钾、镁元素和多种维生素

但由于菠菜含有草酸类的物质

食用后会影响到尿酸从体内的排泄

建议尽量用热水把菠菜焯一下

可以有效去除草酸成分

同时也会使一定的嘌呤物质有所减少。

4.苏打水能缓解痛风吗

碳酸氢钠确实有碱化尿液的作用

但苏打水里碳酸氢钠的含量其实非常少

尤其是对于肾功能正常的患者

碳酸氢钠并不是推荐药物。

此外不同品牌的苏打水中的

碳酸氢钠含量差异也很大

盲目喝苏打水不如喝足量白开水

保证基础代谢正常

#PART.03

痛风

应该这么吃！

饮食控制是痛风治疗的重要环节之一

痛风患者的饮食原则是

低嘌呤、低蛋白、低脂肪和低热量

小妖给大家整理了一些低嘌呤食物种类

大家可以根据自己的情况来选择

小妖贴士

常见低嘌呤食物

（含量＜25㎎/g减脂人士同样适用哦）

①主食类：米、麦、面类制品

高粱、马铃薯等②荤食类：蛋类及猪血、鸡鸭血等③蔬菜类：大部分蔬菜

④水果类：大部分水果

⑤奶类：牛奶、乳酪等

⑥饮料：苏打水、矿泉水、茶等⑦油脂类：瓜子、杏仁、榛子等

对于痛风人士来说

除了饮食上需要格外注意

通过减脂建立合理饮食结构

也是一个不错的选择

建立科学饮食行为

养成健康生活习惯

让我们一起提高生活质量

对痛风说“不”！