茶文化在我国历史悠久，绿茶被誉为“国饮”。大量科学研究证实，绿茶富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，不仅可以提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、解毒醒酒，而且长期坚持喝绿茶，还具有一些防病治病的功效。高尿酸患者究竟能不能喝茶？看完这个相信你会恍然大悟！

尿酸高和体内嘌呤代谢异常有关系，尿酸高的患者是可以喝绿茶的，因为绿茶中富含咖啡碱，该类成分可以刺激肾脏，促使尿液排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。所以能够加速尿酸的排泄，降低体内尿酸浓度，有利于缓解病情。另外，绿茶中富含儿茶多酚等具有抗氧化作用的氧自由基清除剂，在一定程度上可以延缓衰老，而且还可以促进脂质代谢，防止血管内壁脂肪沉积，预防动脉粥样化斑块的形成，对于减少高尿酸患者心脑血管疾病等并发症也有一定效果。

尿酸高的人群是可以喝绿茶的，不过我们建议大家喝淡茶，不要喝浓茶，不要空腹饮茶，适当饮用有一定的碱化尿液、稀释尿酸，利于排出的作用，当然，我们还是建议大家饮白水为主，每日饮水量大于ml为宜，也可以饮淡茶和咖啡。高尿酸血症患病率逐年增加，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，一经诊断即需要积极改善生活方式，同时根据尿酸水平和合并症、并发症情况决定降尿酸药物的治疗时机。

高尿酸血症的诊断是无论男女均以正常饮食下空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸水平高于umol/L为标准。对于尿酸高的人群仅仅靠管住嘴是远远不够的，还需要配合其他生活方式的改善。对无症状高尿酸血症的人群，当尿酸高于umol/L，需加用降尿酸药物；而如果合并有糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、脑卒中等基础疾病的人群，当尿酸高于umol/L，就需要降尿酸药物治疗；而对于有痛风及相关并发症的人群，只要尿酸高，就需要降尿酸药物治疗。

和糖尿病一样，尿酸高也是属于代谢性疾病，是体内尿酸代谢出现了障碍。但是与糖尿病不同的时，糖尿病可以通过控制糖（碳水化合物）的摄入来实现控制血糖。而高尿酸呢，要复杂得多，因为，只有20%的尿酸（嘌呤代谢的产物）是来自于食物，大部分是体内代谢产生。据统计有10%的高尿酸血症是因为吃的上面除了问题，剩下的90%是因为排泄出现了障碍。因此，对于降尿酸，工作重心应在帮助排泄上。那么如何排尿酸，原则就是多饮多尿，像碱性食物，新鲜的蔬菜水果都有利于尿酸的排出。

生活方式的改善需贯穿高尿酸血症人群治疗的始终，具体包括：①避免进食动物内脏、海鲜（特别是带壳海鲜）、肉汤；②尽量少吃而不是不吃肉类，吃之前可以焯水一下再烹饪；③避免剧烈运动和突然受凉，运动要适量，同时注意保暖；④增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；⑤多饮水，每日大于ml为宜，也可以饮茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等含果糖丰富的饮料；⑥戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，如饮酒，应适当喝红酒；⑦减肥、控制体重。

尿酸高的患者平时喝点绿茶有益健康，但是不要喝浓茶，浓茶、浓咖啡等不利于尿酸代谢。尿酸高的患者在饮食上一定要注意低嘌呤饮食，控制蛋白摄入，多食碱性食物，碱化尿液;应以蔬菜类和水果类食物为主，清淡低脂饮食。蔬菜方面，可吃紫皮茄子、上海青、生菜等，但是不要吃含草酸钙或者鞣酸的食物，如菠菜，柿子等。少吃豆类食物，保持良好的饮食习惯，有助于降低尿酸。另外，要注意保持平和的心态，不要过于劳累，建议每半年进行一次尿酸复查，保证尿酸浓度在以下。