痛风的产生，与“万病之源”自由基不断的攻击人体细胞，促使细胞发炎、质变有很大的关系。一旦发生了这种疾病，便会很难治愈。因此一定要预防为先，如果不幸已经患上了痛风，也不用害怕，只要找对了方法，生活中多加注意，一样能够抑制痛风，远离疼痛。

痛风发作高危人数：

1.经常食用如动物内脏、贝壳类、沙丁鱼、青花鱼、虾类及豆类等高嘌呤食物；

2.超重或肥胖

3.家庭遗传史

4.经常过度饮酒

5.男性占95%

降低尿酸饮食建议：

?绝对禁止吃高嘌呤食物

?饮食中严禁“三高”。即高脂肪、高蛋白质、高糖类，因食物中嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在。饮食结构以碳水化合物为主，因它可促进尿酸排出，多食精白米、富强粉、玉米、馒头和面条等。

?保持理想体重。肥胖者应减体重。减体重应循序渐进，否则易导致痛风急性发作。平时应做适量的有氧运动，例如游泳、慢跑等。

?忌暴饮暴食，大吃大喝。冬季要少吃火锅，不喝火锅汤，忌辛辣和刺激性食品。

?大量饮水。每日饮水2.5升以上，以促进尿酸排出，从而减轻疼痛症状。

?禁酒、限盐。酒精易使体内乳酸堆积，并抑制尿酸排出，易加重痛风。特别是啤酒，其中成分如啤酒花极易诱发痛风，所以要绝对禁止。

?痛风患者除需注意饮食，平时还可以多做体操，有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。

?保护身体细胞的健康卫士普天登膳食补充剂，服用30天后让你体内的自由基下降40%-70%，老化速度减慢40%；服用天后返回20岁年轻人的老化速度，此时你体内SOD酶增加34%，过氧化氢酶增加54%，谷胱甘肽增加%，正是这些重要的抗氧化酶，能很好地清除人体代谢产生的自由基，对痛风患者的恢复及预防有着非常好的效果。

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