不想尿酸蹭蹭涨三件事要做到位,痛风

尿酸是我们人体的嘌呤代谢的最终产物,属于弱酸,当尿酸排泄受阻的时候,就会聚集在体内导致高尿酸,正常情况下,人体内有大大约mg,同时人体自身每天会产生mg左右,这mg会被我人排泄掉,以此来维持人体的正常运行。

人们往往会对高尿酸有这样得误解,认为高尿酸就是痛风

痛风科专家回应:高尿酸不一定都是痛风,高尿酸可以分为四类:

一、痛风性关节炎

痛风初期,发作多见于下肢。痛风性关节炎发作部位一般常见大拇指关节,踝关节,膝关节等,发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。而长期痛风患者有的发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分。

二、尿酸性肾病

临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加,并达到一定过饱和的状态下,尿酸盐就会结晶并沉积于肾脏,从而引发的疾病。

尿酸性肾病患者中男性明显高于女性,其发作的平均年龄为45岁,患高尿酸血症0年以上患者大多会出现尿酸性肾病。

三、急性高尿酸性关节炎

以春、秋季最多,四季可发病。其中患者有过关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等可增加诱发急性发作的几率。

研究表明,这些因素可使呈过饱和状态的尿酸形成结晶沉积在关节滑液中,被体内白细胞视为异己而被吞噬,随后释放炎性因子,引起急性高尿酸性关节炎的发作。

四、无症状高尿酸血症

无症状高尿酸血症时期除非做化验,不然不易被察觉,因为这时期在临床上表现为血尿酸浓度增高,而且不会出现临床症状,最短的可以持续0年,长则20年,有些人甚至终身都不会有症状。

不想尿酸”蹭蹭涨“,三件事要做到位

、少吃荤菜,尤其是动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼。(少吃不是不吃)

2、适当进行体育锻炼,推荐游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动。

切记不可以进行剧烈的运动,以免关节过劳。

3、禁止饮酒,以茶代酒,可以常喝菊苣栀子茶,对预防高尿酸以及降尿酸都有不错的作用,菊苣栀子茶材料:菊苣根、栀子、葛根、百合、桑叶,五种材料都有相对应的缓解痛风、预防尿酸降尿酸的功效。

菊苣中的山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高血糖引发的尿酸、血糖升高,还有一定的降压作用,能够综合调节高血脂、高血糖、高尿酸交互紊乱的作用

桑叶利尿作用让尿酸快速排出。

山丹起安眠、镇痛、缓解痛风疼痛和因痛风产生的失眠的作用。

葛根缓解痛风引起的关节疼痛、肿胀等情况。

栀子中所含的栀子苷成能够止血、消肿、解毒促进降尿素

每天坚持喝两到三杯,促进尿酸排出,是个既简单又方便有效的办法

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