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痛风这个疾病也是我们很烦恼的事情，痛风的原因也是有很多的，很多的人也都把这个原因推给了豆制品。那么这其中有什么说法呢？

我们知道，豆类品中有着丰富的高嘌呤物质，这对我们的生活有着很坏的影响。吃多了我们就会患上尿酸，还有一个就是痛风，其实这里面的理解是片面的，我们还有时候是因为其他的原因。我们身体中也是有这种物质的，都是来自于食物，人们的代谢也是会产生出来的，我们也是毋庸置疑的。

据研究表明，也终于为大豆类洗白了，据调查大豆类不仅不会增加患痛风的风险，还会降低这个几率，所以，说大豆类不好的人就要认识清楚了，我们之前都是错了的，大豆类也是很好的补充品。当然摄入过多的话就另说了，我们也是要控制的。

一、这种食物是嘌呤大户，再爱也控制

1、动物内脏

有的人非常喜欢吃内脏，但是这些食物对我们来说是没有什么好处的，这里面的含量是很高的，尤其是猪肝，含有的嘌呤营养物质是很高的，这类的食物患者们还是要少吃的，一定要注意了。

2、鱼虾蟹贝

现在我们对海鲜也是越来越喜欢吃了，但是海鲜中也是含嘌呤的重要物质。甚至有的比猪肝还要多，我们可想而知，如果我们长期食用这对我们是多么大的伤害。所以这类食物，我们这类人群还是少吃为好，毕竟身体才是最重要的。

、干菌藻类食物

我们都知道紫菜，其中的含量比上面这两类食物都要多得多，我们也是要注意的，还有一种也是含量很多的，那就是干猴头菇，这上面的含量也是不压于紫菜的，所以我们要注意了，千万要注意，维护好自己的身体。

二、管住嘴，迈开腿，降低尿酸

这两种病是很常见的，那我们有什么办法维护我们身体呢？或者有什么办法改善和预防呢？接下来我们就来说说吧！

１、管住嘴

那首先我们就要少吃这样的食物，这是最重要的，这些食物在一定的程度上促进尿酸的下降，所以这一点是很重要的。

2、迈开腿

患者累并的人群，我们也一定要增加我们的锻炼，这也是有必要的，适当的运动预防这类疾病也是有很好的效果的。我们适当的锻炼对我们的健康也是有好处的，我们也是能从里面有很好的获取。锻炼不仅是可以预防这一种疾病，对其他的疾病都是有很多好的效果的，所以我们才提倡多走走，不要一直在家呆着，也是这个原因。

这类人群我们要注意的，这不仅仅是对自己的负责，对我们家庭也是一种负责，所以说，我们不仅要补充营养物质，还要增强我们自身的免疫力，这样才是更好的选择。我们知道只有自身免疫力强了才能抵抗更多的疾病。