刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20180412/6499385_0.shtml

冬天很多地方常有雨雪，在雨雪天的时候不仅气温会变得寒冷，空气中的湿度和气压也会有所改变，要说什么人最怕这样的天气，“痛风”的人就是排在首位的。每逢湿冷的阴雨天，患有痛风的人身体就会产生疼痛，有时候一痛起来那是整晚整晚难以入眠。很多人几乎都是在痛风发作得很严重的时候在察觉到自己体内的“尿酸”超标，其实在痛风来临前，身体也会发出一些讯号，像手脚上就会亮起三个“红灯”，这个时候自己就要留心保养，少吃两种东西，和尿酸“保持距离”。

首先我们想要了解一下痛风形成的原因，痛风是由于人体在代谢过程中产生了过多的尿酸，而多余的尿酸没有能及时的排出体外，就会在身体中淤积起来，尿酸会转化为尿酸盐结晶，这样的结晶沉积到肾脏或者关节中，就会对我们的身体产生摩擦，从而引起疼痛，这就是我们常说的痛风。很多人在感受到比较剧烈的疼痛时，往往也表示体内的尿酸含量已经很高了，那么在尿酸偏高的初期我们会有哪三个“红灯”症状呢？

手脚肿胀

第一个会亮起的“红灯”就是手脚肿胀。很多人在体内尿酸偏高的初期，手脚都会出现一定程度的肿胀，这是因为尿酸盐结晶在身体中过多，对于一些经络造成了堵塞导致的。而很多人在冬季发现自己手脚肿胀，往往也没有太当回事，都只以为是湿气过重导致的臃肿，想着过两天自己就会好转，从而耽误了好的调养时机。所以当我们在冬季发觉自己的手脚总是肿胀不消，自己就要多多留心体内的“尿酸”是否超标了。

手脚无力

这第二个会亮起的“红灯”，就是一些体内尿酸含量偏高的人，会出现手脚无力的状况。手脚无力也与尿酸盐堵塞了人体的经络有关，有时候经络肿胀，血液和营养就无法充分地供给到手脚上的肌肉，这样肌肉就会出现酸软无力的情况。而很多人在自己手脚无力的时候，也往往只会觉得自己是“没休息好”，并不会联想到与尿酸含量有关，所以各位如果时常感觉自己手脚无力，最好就去检测一下自身的尿酸含量了。

手脚关节肿痛

第三个会在尿酸高时亮起的“红灯”就是手脚关节的肿痛了。其实但手脚关节出现肿痛的时候，往往也表示着尿酸的含量已经“超标”比较多了，这个时候朋友们就一定要及时调理了。当我们体内的尿酸含量比较高时，引起的关节肿胀一般都很明显，像一些“痛风”的患者，也会出现一些关节畸形的状况，所以这关节的臃肿就是我们不能忽视的。伴随着肿胀来临的还有疼痛，前面已经说过，疼痛大多是由于尿酸盐的摩擦引起的，而前期的疼痛还比较轻微，所以有时候很多人也并不在意。但是小编就要提醒大家，一旦出现了手脚的关节肿痛，大家可就要留心多多保养了！像在生活中，这两种食物就是尿酸高的人再嘴馋也要少吃的。

1、少吃海鲜

第一个要少吃的食物就是海鲜，尿酸是人体嘌呤代谢后形成的产物，而很多海鲜中都含有比较高的嘌呤，这些物质在被人体吸收后就会转化成尿酸，使得我们身体中的尿酸含量更高，这样对于缓解痛风就是很不利的。所以痛风和尿酸高的人，这海鲜虽然鲜美可口，可是为了自身的健康和舒适，就一定“管住嘴”了。

2、少吃动物内脏

第二种要少吃的食物就是动物内脏，动物内脏中含有比较高的胆固醇，这些物质在人体吸收过多以后对于血管会产生一些不好的影响，使得血脂增高血管变得坚硬，同时对于尿酸的正常代谢也是有影响的。所以我们尿酸高的人，动物的内脏也应该少吃，这样对于稳定体内的尿酸含量才是有益处的。

除了做到少吃两物，各位在日常的生活中，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，然后要记住保持规律的作息时间，有时间的话也要坚持做一些运动锻炼，这样才能使得自己的体魄更加强健，和“尿酸”保持距离，“痛风”也会离我们更远一点。