夏季来了，很多人都喜欢在夜晚出去，三五成群的吃个烧烤，刷个火锅，喝个小酒，然后畅谈一番。而等到第二天醒来，四肢关节开始疼痛，突然就痛风了！痛风给生活和工作带来很多的不便，尤其是一发作，简直是生不如死。那什么是痛风？为什么会发生痛风？如何调理痛风呢？今天小编就和大家谈谈痛风那些事~~

痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，表面上看，痛风是关节痛，实际上，是肝和肾出了问题。痛风的罪魁祸首是体内尿酸过高，沉积在关节部位，引起关节痛。

痛风的主要特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高。尿酸是嘌呤代谢的终末产物，而嘌呤是由人体细胞分解代谢产生的。如果人体摄入含嘌呤物质过多（如荤食），或者嘌呤代谢发生紊乱，或者尿酸排泄减少，血清及体液中的尿酸都会异常升高，出现高尿酸血症。尿酸若得不到及时排出，进一步积聚会形成结晶。这些结晶沉积于关节及其周围组织、皮下组织、肾脏组织等，从而引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病等。

第一阶段为高尿酸症期

病人除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状。

第二阶段为痛风早期

血尿酸持续性增高，导致急性痛风性关节炎突然发作，绝大多数人是在睡梦中像被刀割般的疼痛所惊醒，首发部位常是脚的大拇趾，关节红肿、灼热发胀，不能盖被子，脚伸在外边，若有轻微的风吹过或稍有触碰，活动一下脚趾头，立马疼痛得像钻心一样，但在几天或数周内会自动消失，这种“来去如风”的现象，称为“自限性”。一次疼痛之后，看起来关节的炎症消除了，和正常人一样，实际上尿酸的结晶并没有消失，继续作怪，渐渐关节变得肿胀僵硬、屈伸不利。

第三阶段为痛风中期

由刚开始发病时的一个脚趾关节，痛风性关节炎反复急性发作，几次急性发作以后，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，此时，肾功能正常或表现为轻度下降。

第四阶段为痛风晚期

患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶，由于关节永久性畸形，影响了日常学习、工作和生活，给病人带来极大地身心痛苦。尿酸盐不断沉积到肾脏里，形成肾结石等，临床出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等提示肾功能受到损害，肾功能明显减退。病情进一步发展，则出现不易逆转的肾功能衰竭而危及生命。

1.痛风石,一般以耳轮、跖趾、指间和掌指关节处的结石较多见。

.痛风性关节炎,关节局部出现明显的红、肿、热、痛,体温在38℃左右。

3.痛风肾病,痛风病理变化,表现为水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高,最终可因肾脏功能衰竭或合并心血管病而死亡。

4.代谢综合征,痛风患者多有代谢障碍,对肝脏有不同程度的损害。

5.痛风性尿路结石,尿酸性尿结石多呈泥沙样结石,常无症状,结石较大者则出现肾绞痛、血尿,如结石反复发作时,可引起尿路梗阻和局部损伤,容易合并感染。

6.痛风性心脑血管疾病,患有冠心病、高血压的痛风患者,当病程较长,血尿酸水平较高时,可能有较多的尿酸盐结晶在心肌、动脉壁等处沉积,甚至出现尿酸性心脏病。

1.科学饮酒

大家都知道痛风患者不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢？研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛风发作的风险，但少量饮红酒与痛风发作风险的关系不大。建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，红酒可以喝一点。

.忌食海鲜、烧烤

部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物，不管在急性发作期，还是缓解期都应尽量避免。烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。

3.空调悠着吹

尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。同时，注意避免直接对着空调冷风吹。

4.谨慎对待咖啡

研究表明，每天饮用4杯以上的咖啡，可以降低血尿酸和减少痛风发作风险。但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素，因此，为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。

5.多喝牛奶、酸奶

常喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。奶制品中的乳清酸，可促进尿酸经肾脏排出。酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用。而糖巨肽和G乳脂提取物，具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应。

6.适量多吃富含维C的水果

关于维C和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大。不管最终结论如何，适量吃水果总不会有坏处，同时还可能有减少痛风发作。但是，有的水果含果糖丰富，一次进食太多果糖会升高血尿酸，甚至诱发痛风。所以，建议痛风病友每天吃00～g水果就可以了，比如草莓、鲜枣、木瓜等。

7.多喝水

夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高。因此要注意多补充水分，每天达到ml左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。

夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。

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