随着人们生活水平的提高，越来越多的人被体检出血尿酸水平超标，这也就是我们常说的第四高——高尿酸。

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如果我们的身体是一座正在运转的工厂，那么尿酸就像是工业生产时产生的废物，当废物产生的速度明显高于排出的速度时，那么过多的尿酸在体内堆积，就形成了高尿酸血症。

表面看尿酸高并没有给我们的生活带来不便，但是如果尿酸长期控制不佳，发展为急性痛风，那将会让你感到痛不欲生。只有经历过的人才知道，痛风的疼痛感要比牙疼疼上十倍。

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虽然只有10%左右的高尿酸血症人群会发展为痛风，但是不要掉以轻心，尿酸高就像是身体里的定时炸弹，它会时时刻刻对身体造成损伤，尤其是下面几个器官。

1、尿酸高也会伤害：肾脏

我们的肾脏是一个忍耐力非常强的器官，很多高尿酸血症患者出现轻微的肾脏损伤时，身体并没有明显症状。但是当肾脏中的尿酸盐沉积越来越多时，那么很可能发展为慢性肾功能衰竭。

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2、尿酸高也会伤害：关节

尿酸盐析出过多时，不仅会损伤肾脏，同样会在关节腔内沉积，引发急性炎症反应。这个时候关节会出现严重的疼痛感，日积月累还会出现僵硬、畸形的现象。

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3、尿酸高也会伤害：血管

血液中的尿酸水平过高，会刺激血管壁形成斑块，对于中老年患者来说，如果本身血压、血糖较高，那么罹患中风、心梗、动脉粥样硬化的风险会明显升高。

4、尿酸高也会伤害：代谢紊乱

有研究发现，罹患高尿酸血症的同时会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，从而导致糖代谢的紊乱，阻碍胰岛素的正常分泌。

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体内尿酸水平过高，我们应该怎样控制呢？

首先，要控制高嘌呤的饮食，做到节源。我们日常饮食中，动物内脏、海鲜、各种鸡汤、肉汤均属于嘌呤含量较高的食物，建议谨慎食用。而猪肉、牛羊肉、杂豆等，属于中嘌呤饮食，可以适当食用，但是要控制好量。

其次，要多喝水，做到开流。多喝水可以多排尿，同时有利于体内尿酸的排泄。但是这里指的是白开水，而不是啤酒、饮料等。经常喝啤酒、饮料不仅不利于尿酸排泄，还会使病情加重。

最后，控制体重，保持身体健康。很多高尿酸血症都是由于营养过剩造成的，如果你能做到控制高热量饮食的同时，多参加体育锻炼，那么身体会越来越好。