尿酸是嘌呤的代谢产物，如果在日常生活中摄入了很多高嘌呤的食物，就会导致体内的尿酸迅速升高，容易诱发痛风。

像我们常见的动物内脏，海鲜，肉类等，嘌呤含量相对来说是比较高的，对于痛风患者来说应该学会忌口。那么是不是多吃蔬菜就能够帮助降低尿酸呢？其实并不是所有的蔬菜嘌呤含量都低的。

蔬菜嘌呤低，痛风患者能多吃？提醒：3种菜若贪吃，痛风很难好

芦笋

在我们日常生活中，有很多人经常把芦笋端上自己的饭桌，它的营养价值也是非常高的，含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，而且还能够为身体提供各种维生素以及硒元素，增强身体的抵抗力和免疫力。

但是对于痛风患者来说，芦笋最好还是要管住自己的嘴巴，因为芦笋中嘌呤含量比较高，每克芦笋中大概含有毫克的嘌呤，提醒：如果你贪吃的话，痛风或许很难好。

紫菜

有很多人在日常生活中都非常喜爱吃紫菜，其实紫菜的嘌呤含量也比较高，每克紫菜中大概含有毫克左右的嘌呤，而且紫菜多半以紫菜汤的形式来使用，而嘌呤又非常溶于水，所以紫菜汤中的嘌呤含量会更高。

如果在日常生活中经常爱喝紫菜汤的话，也会导致身体中的尿酸迅速升高，导致尿酸水平难以控制，容易诱发痛风，所以对于痛风患者来说，还请你趁早管住自己的嘴巴。

香菇

相信很多人在日常生活中对香菇也是爱不释手的，它的营养价值非常高，而且口感爽滑，但是香菇也属于高嘌呤的食物。

对于痛风患者来说，如果在平时依然管不住自己的嘴巴，依然大量吃香菇，这样也会导致身体中的尿酸水平迅速升高，导致体内的尿酸发生紊乱，痛风也会反复发作，严重影响到日常的生活和工作，所以还请你管住自己的嘴。

由此可见，并不是所有的蔬菜嘌呤含量都非常低，以上这三种蔬菜还请你趁早把它拉入黑名单。那么如果尿酸超标的话，吃哪些蔬菜有助于排出尿酸呢？

痛风的人，3种蔬菜，堪称天然降酸王，若你爱吃，尿酸不敢放肆

空心菜

对于痛风患者来说，建议在日常生活中可以把空心菜经常端上自己的饭桌，空心菜属于一种碱性食材，它能够很好的帮助中和体内多余的尿酸，并加速尿酸的排出和代谢，能够帮助快速降低体内尿酸的浓度。

而且空心菜嘌呤含量本身也是比较低的，还含有大量的营养成分，对于缓解痛风具有非常好的效果，所以空心菜堪称天然降酸王，若你爱吃，尿酸不敢放肆。

西芹

我们都知道，西芹中含有大量的矿物质以及多种维生素，能够很好的帮助促进肠胃的蠕动，改善便秘的苦恼，有利于减肥和瘦身。

西芹也是一种碱性食材，它具有很好的利尿消肿的效果，能够有效的帮助加速尿酸的排出和代谢，而且也能够帮助抑制尿酸在身体中进行堆积和沉淀，能够很好的帮助预防痛风，所以痛风患者在平时经常把西芹端上饭桌，对身体的健康非常有帮助。

西红柿

西红柿其实也是一种营养价值非常高的碱性食材，它能够帮助净化血液，排出血液中堆积的毒素和垃圾，也能够促进尿酸的排泄，对于改善痛风也有不错的效果。

多吃点西红柿，也能够很好的帮助中和体内多余的尿酸，抑制尿酸在身体中进行堆积，能够帮助预防痛风的出现，若你爱吃的话，体内的尿酸也不敢放肆。

小习惯助你降尿酸

多喝水

排尿是排出尿酸的重要途径，所以希望你在日常生活中要养成多喝水的好习惯，多喝水就会多排尿，这样就会维持身体中的尿酸平稳，抑制尿酸在身体中进行堆积和沉淀，预防痛风的出现。

多运动

多运动也能够有效的帮助，快速排出体内堆积的尿酸，所以痛风患者也希望你在平时要每天坚持适当的运动，这样也能够很好的帮助维持身体中的尿酸平稳，在运动的时候，以中强度的有氧运动为主，避免剧烈运动。

少喝含糖饮料、果汁

现在很多人在日常生活中非常喜爱喝各种各样的含糖饮料果汁，但是它们也会影响到体内尿酸的排出和代谢，还会加速尿酸在身体中进行堆积，这样就会导致体内的尿酸迅速升高，容易诱发痛风，所以希望你在平时还是少喝为好。

戒酒

一旦出现痛风，酒是必须要戒掉的，因为酒会影响到尿酸的排出，而且还会促使尿酸的生成，喝酒也是诱发急性痛风的重要祸根，所以不想痛风出现，一定要趁早戒酒。

感谢大家一直以来对我的