青年名医、湖南中医附一风湿内科主任王莘智建议：治疗痛风第一步是管住嘴，但是，仅仅管住嘴是不够的，尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来。约占体内总尿酸的20%，也就是说，管住了嘴，最多能把尿酸下降20%。
要更好地控制高尿酸血症，还需要迈开腿。
王莘智主任介绍说，高尿酸血症与高脂血症、葡萄糖耐量异常、高血压再加上肥胖，就组成了代谢综合征。代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。
由于胰岛素抵抗，体内胰岛素水平增高，高水平胰岛素及胰岛素前体物导致肾小管吸收尿酸增加，从而导致尿酸排泄障碍，使血尿酸增高。
在代谢综合征早期，通过饮食控制，加强锻炼，是可逆的。痛风病人适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。
痛风患者运动有讲究●要循序渐进，根据个人状况确定运动强度，时间。
●运动过度也容易引起痛风。
运动使新陈代谢加速，尿酸产生就会增加。另外，激烈运动时流汗增加，尿量减少，尿酸排泄减少，尿酸存积体内增加。痛风患者如果一开始就剧烈运动，会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更加高。
痛风患者适合运动痛风患者都有关节破坏，游泳不需要关节受力，有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人。
竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。
运动时间清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间。另外，运动时长也要根据自身状况予以调节，不要勉力为之。
王莘智主任表示：对于早期痛风患者而言，控制体重，改善胰岛素抵抗，可以有效地控制尿酸，甚至有些痛风患者不吃药，尿酸也可以恢复正常。
长期的临床观察中，很多痛风患者就是糖尿病的早期，通过锻炼可以有效改善患者的胰岛素抵抗。
最后，王莘智主任提醒：管住嘴、迈开腿，还不能控制好尿酸的痛风患者，就要在医生的指导下，通过中西医结合的方式针对性地治疗痛风。
王莘智：风湿内科主任，医学博士，主任医师，医院首届青年名医。
出身中医世家，以痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及产后风湿作为主攻病种。将西医诊疗方案与中医辩证施治结合起来，用科研的态度从事临床工作，不断完善治疗方案，逐渐在这几个疾病上面积累了丰富的临床经验。
门诊时间：周二、周五全天，周六上午。
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