痛风不发作的时候还好，一发作起来可比牙疼厉害多了
想预防痛风发作，首先就是要降尿酸。尿酸是溶解在尿液中的，排尿越多，排出体内的尿酸也就越多。
同时，多排尿能够有效预防尿路结石和肾功能障碍，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。
要想多排尿，就得多喝水。
喝多少水？
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正常人每天排尿量约为～毫升，平均约为毫升。
而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。
为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于2升，差不多是1瓶大瓶可乐的量。
喝什么样的水？
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随着生活水平的提高，人们已经越来越习惯一渴了就到商店里买瓶饮料喝。
但饮料喝多了反而会提高体内的尿酸水平，对痛风患者很不利。
最适合痛风患者饮用的水有两个特点：
偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出；
含热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间，一天的饮食规划就要泡汤了。
什么时候喝水？
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《中国水与生命质量认知调查报告》显示，65.9%的人渴了才喝水，只有5%的人有定时定量喝水的好习惯。
但其实，口渴就说明人体已经处在缺水状态。
渴了才喝水，对痛风患者而言，更是没什么好处。
口渴时体内处于浓缩状态的尿酸就开始暗中使坏了，这时饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。
因此，在饮水方面，痛风患者一定要学会「主动出击」，不妨随身带上一个水壶，有事没事就喝点水。
另外，还要注意的是，在吃饭前后不要喝太多水，不仅影响食欲，还会妨碍食物的消化。
饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。
我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者也可以在睡前适当地喝点水。
最后的最后，再强调一次，多喝水！
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