“痛风痛风”
让病人挥之不去的梦魇就是“痛”
痛风最重要的生化基础是高尿酸血症
此病多见于中年肥胖男性
并且近年来有“年轻化”的倾向
众所周知，防治痛风，需要“管住嘴，迈开腿”。
日常饮食，要注意避开嘌呤含量高的食物；
多做运动，加强新陈代谢。
除此以外，水对痛风患者起着至关重要的作用，
因为体内80%的尿酸由肾脏排出。
要保证每天的尿量在毫升以上，
才有利于尿酸从尿液中排出来，使病情得到缓解。
因此多饮水也是痛风患者治疗时的重中之重。
但喝水也有一定的讲究，
让我们来听听顾冬梅医师怎么说——
1
高尿酸血症和痛风患者为什么要多喝水？
每天保证饮用充足的水分，可以增加尿量，使尿酸溶解增加并随尿液排出，降低尿路结石形成的风险，预防肾功能损害。
另外，饮水量多还可以降低血液粘稠度，对预防心脑血管疾病等并发症有一定好处。
需要注意的：伴有严重心功能不全、严重肾功能不全、有明显水肿的患者，不宜多饮水。
2
每天喝多少的水比较合适呢？
正常人每天尿量约～毫升，对于高尿酸血症和痛风患者而言，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，所以痛风患者每日饮用的水量在-ml比较合适，这样才能保证每日尿量在ml以上，使排出的尿酸增多。
3
喝什么水更好呢
首选白开水或温水，简便易得；苏打水中含有解离的碳酸氢根离子，偏碱性，有助于碱化尿液，排出尿酸。淡茶水也是不错的选择；忌含酒精类的饮料，它会减少尿酸的排出；忌高果糖的饮料，它会让人体产生过多的尿酸。
纠正观点：痛风患者忌茶、咖啡和可可，因为含有茶叶碱、咖啡碱、可可碱，其分子结构为甲基黄嘌呤，在体内代谢后会转变为尿酸。
大量研究发现：甲基黄嘌呤在体内代谢后为甲基尿酸盐，与尿酸盐是两种不同物质，不会在肾脏和关节等处沉积，也不会形成痛风石，所以痛风患者是可以适量饮用茶、咖啡或可可的，但是忌浓度过高、过量及空腹饮用。
4
市面上销售的苏打水五花八门，该如何选择？
常见的有①无汽苏打水，含碳酸氢钠；②碳酸水，直接把二氧化碳打入水中，不含碳酸氢钠；③苏打泡腾片。
首选含碳酸氢钠的苏打水，不含碳酸氢钠的苏打水和泡腾片对碱化尿酸没有太大意义。
5
碳酸氢钠片和苏打水，哪个更好？
两者都有碱化尿液作用，碳酸氢钠片相对比含碳酸氢钠的苏打水更经济一些。
在使用碱化药物的时候，需要注意监测尿液的pH值，使其保持在6.1～7.0之间，如果尿液pH值＞7.0，会增加尿路结石风险。
友情提醒：很多人习惯在口渴的时候喝水，其实这个时候机体已经处于缺水状态，尿酸水平在升高，所以不要等到口渴时再喝水，要养成主动喝水的习惯，在身边放一个水杯，随时喝一口，这样一天的饮水计划就在不知不觉中完成了。另外，也不要在饭前饭后饮用大量的水，会影响食欲，同时也不利于消化。
