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我们调理健康的理念来自于：整体自然医学

调理身体的知识来源于：阳光森林

很多人对痛风并不陌生，痛风一旦发作起来，疼痛感简直难以言表，非常之剧烈，痛风最主要会导致关节和肾脏的损伤，引起一系列的并发症。

痛风石形成后，会逐渐沉积在关节部位，会导致关节部位的炎症，如果没有及时的干预，严重的话会导致关节的变形，甚至畸形，伤残。

我们来看看，专家对痛风患者给到了什么样的建议？

专家建议，痛风患者，应当适当的控制高嘌呤食物的摄入，但并不提倡坚持低嘌呤饮食，因为长期坚持低嘌呤饮食，会造成患者营养不良，降低患者的生活质量以及生命质量。

好有道理的一段……废话，虽然讲的真的很有道理，但是却无用，看完以后，你压根还是不知道，到底怎么吃，能不能吃，就好像很多医生和营养专家给到我们建议，说鸡蛋营养很好，但是要合理，不能多吃，一个道理。

要了解痛风，我们就必须知道三个问题：

形成痛风的尿酸从何而来？

嘌呤究竟是做什么用的？人体为何需要嘌呤？

嘌呤如何转为尿酸？

我们所说的，高尿酸血症，也就是痛风，是一种由嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄障碍所引起的疾病，根据尿酸的来源可分为，外源性尿酸和内源性尿酸。

外源性尿酸，指的是从富含嘌呤的食物中分解而来的尿酸，占人体内尿酸总量的20%

内源性尿酸指的是，从氨基酸核酸分解而来的尿酸，占人体内尿酸总量的80%

最后这两段话，意义非凡哦，大家注意到了这个数字的比例了吗？人体内的尿酸来源主要是内源性尿酸，而非外源性尿酸。

当体内嘌呤增多，就会产生较多的尿酸，而肾脏又不能及时将尿酸排除体外，就会引起高尿酸血症，这个科学结论，在医学文献里随处可见。

所以，他们会要求患者，减少含嘌呤的食物包括肉类、豆类等等……，这种意见，一直流传在医学界，可是有营养基础的朋友肯定都知道，通常含有高嘌呤的食物也是高营养，高蛋白食物。

长期坚持这种饮食，无异于慢性自杀，虽然勉强能够控制症状，但是很多更严峻的问题，将在不知不觉中损伤我们的身体，降低我们的生命质量。

首先，外源性嘌呤在体内有着重要的生理功能，嘌呤存在于人体中，在能量供应、代谢调节、合成辅酶等方面，起到十分重要的作用，是人体不可或缺的需要，如果不能充分获取，人体就会不断自行合成。

就像很多人不敢吃胆固醇食物，肝脏就会制造胆固醇，因为身体需要，道理是一样的，因为无论是嘌呤，还是胆固醇，都是人体不可或缺的重要元素。

那嘌呤是什么东西？

其实也是一种营养的名称。

嘌呤在体内的合成有两个途径：

第一，从头合成途径，肝脏是体内合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小肠、粘膜、胸腺。

第二，嘌呤核苷酸的补救合成，补救合成的意义是，节省从头合成时的能量和一些氨基酸的消耗，体内某些器官，例如骨髓，由于缺乏从头合成嘌呤核苷酸的酶体系，只能进行嘌呤核苷酸的补救合成。

这里有点专业，大家只需要大概了解一下就行，有兴趣的可以去深挖研究。

说明这两个合成途径，也都是证明一个重要的事实，人体不可或缺的嘌呤，无论是脑部、骨髓都有大量的需求，人体多个器官都参与这一极为重要的环节。

说这么多，也无非是想告诉大家，不要对嘌呤有什么恐惧，我们要正面理性的去看待每一个问题和症状，即便我们已经被痛风折磨，也要理性的分析问题，不能病急乱投医。

其实在大自然中，只要是天然的食物，你几乎找不出来，哪一种食物不含嘌呤，没有的，所以医生的建议，其实根本无法成立，也非常的不科学。

接下来，我们谈谈，嘌呤如何升高，而引起了尿酸的升高呢？这才是重点。

压力。

持续的压力，会导致体内乳酸不断的生成，就会迫使身体进入缺氧状态，一但缺氧，人体正常的糖代谢就会转为无氧酵解，这个时候就需要更多的嘌呤物质，参与能量的转换和代谢需要，从而导致尿酸的升高。

还是压力，压力会令到死细胞不断死亡，死细胞分解后代谢过程产生的嘌呤进入血液，氧化后形成尿酸。

氨基酸的转换过程中，缺乏维生素B族，尤其是B6，就会形成大量的代谢中间产物——黄尿酸，从而增加高尿酸的机会。

氧化压力过大，身体被迫留下尿酸中和自由基，其实是一个弃车保帅的折中行为，目的是为了保护身体的核心器官，大多数人都不知道，尿酸的抗氧化能力非常强，比我们知道的VC，维生素E，要强很多倍。

喝水量太少，尤其是优质的水分，无法将尿酸溶于水，被高效代谢出体外，最终在身体内沉积下来。

肾脏受损，这个概率是比较少的，但是痛风石如果沉积在肾脏的微血管上面，就非常有可能造成肾脏的损伤，因为肾脏上有很多细小的微血管。

所以，谁引起谁的问题，是一定要搞清楚，否则方向就会南辕北辙。

以上几点，就是引起尿酸高的主要原因，接下来我们来看看医疗是如何处理的。

1.控制含有嘌呤饮食的建议，这样做的后果就是，患者严重缺乏营养，生命生活质量严重下降，而且无法解决病因。

2.发作的时候，进行消炎止痛，这样做可以短暂的缓解症状，可是没有真正解决问题，所以医学上对于痛风，也是有心无力。

最后，我们从整体自然医学的角度，来说说应该如何正确的干预，刚才了解了尿酸升高的原因，那么就针对病因来进行调理。

保持规律的作息，缓解压力，调整情绪，避免身体进入缺氧状态，减少内源性嘌呤的产生。

每天摄入毫升优质水分，比如果蔬汁或者净化过的饮用水，帮助身体代谢，减少内源性嘌呤。

增加天然的维生素B族，帮助能量代谢，减少氧化压力，协助肝脏解毒。

增加抗氧化剂，比如VC，维生素E，维生素A，护肝片，辅酶Q10等等……，中和自由基，减少氧化压力。

万灵丹——维生素C，我称它为太上老君的“万灵丹”

提升肝脏功能，肝脏功能的好坏，也直接影响到了能量的代谢，蛋白质粉，VC，VB，钙镁片，护肝片，都可以提升肝脏功能，修复肝细胞。

定期给身体做排毒计划，净化血液，清理沉积在血液以及关节中的毒素。

调理期间，尽量减少高嘌呤饮食，以容易消化吸收的食物为主，尽量保证饮食营养的均衡完整性。

这里说明一下，当已经出现痛风了，在调理期间，尽量避免高嘌呤饮食，目的是为了给身体争取修复的时间，减少代谢负担，一旦有所恢复，慢慢得到改善，就可以恢复正常饮食，不用担心。

就像在调理湿疹，荨麻疹案例的时候一样，调理期间，都要禁食海鲜，鸡蛋之类的食物，原理也是一样，减少负担，一旦有所改善，就不必再对这类食物进行控制。

最后，总结一下，

给大家一个，

痛风建议营养方案：

舒缓压力，饮食上断米面，增加蔬菜水果汁，食物多样化。

日常营养素建议：

幸福餐:蛋白粉1罐

卵磷脂1瓶

果蔬纤维片1瓶

以上打粉混合，每天6勺或以上

维生素B20个

维生素C20个

钙镁片12个

维E12个

类胡4-6个

鱼油12个

护肝片9个

Q个

另外可增加B6，B3

以上为一天的量，可分早中晚三次，保持三个月。

注明：以上营养素建议用量，是针对多数人，但个体有差异，调理过程中要根据实际情况增减，调理过程中可以咨询各自的老师获得具体指导。

配合做断食排毒每次5-7天，2-3次就会有很大改善。

学肝胆排毒，或者身体清洁，

认识肝胆排毒的重要性

肝胆排毒准备材料以及肝胆排毒的具体操作流程

认识排毒的好转反应

今天的课程实在太珍贵，一定要好好珍惜。学会了，处理痛风，那些都不是事。营养学，学了就用，才是真正有用，不然永远都是死知识，毫无价值。

营养调理有四个阶段：

第一个是下坡速度减缓，这个阶段大概要三个月，

第二个阶段下坡速度停止，这个阶段大概也要三个月，

第三个阶段开始缓慢的上坡，叫做康复，这个阶段大概要三四个月，

第四个阶段叫做越来越好，大概要3-7年。

第一年基本属于停下来了不再坏了，

第二年会越来越好，

第三年开始好的可能让人惊奇，

最后会需要七年左右。

一般人对身体真的没有耐心，搞坏它很有耐心，要等它好转、一点耐心都没有。

当年你用了很长时间，各种各样的坏习惯你也知道，让它坏了，现在开始想要做点好事，不过，要有耐心。如果对身体没有耐心，那其实不是尊重不尊重谁，是你的身体，它本来的机制，由不得你，除非你尊重它。

旧城改造，需要时间，也需要不断的自律，自我约束

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