喝茶能降尿酸尿酸高不可饮啤酒吃豆腐痛风的_痛风诊治

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据权威统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增长！

3种常见食物多吃，尿酸会升高！

随着生活条件越来越好，人们的饮食结构发生变化，肉食逐渐代替素食，并且越来越没有节制地吃。

鸡鸭鱼肉等肉食，占我们所吃食物比重越来越大，肉类蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤会导致高尿酸血症，高尿酸则是痛风发作的重要基础。

3种常见食物多吃，尿酸就会升高！

1浓肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。

2尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量过高的食物。而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，都是高嘌呤食物。这些食物，往往还含高脂、高胆固醇，所以，经常吃动物内脏的人，尿酸一般都会很高。

动物内脏要少吃

3果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在体内代谢分解，会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖，还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，引发并发症。

关于痛风的10个谣言

1尿酸高不能喝啤酒，喝点白酒没关系？错

黄酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛风发生几率！葡萄酒相对好一点，必要场合只能少量喝点葡萄酒，但是即使这样也会增加痛风发作的风险。

2喝茶能降尿酸？错

由于茶叶种类繁多，难以统一的去研究其对尿酸的影响。但是现有的研究认为，茶叶对尿酸即没有多少升高作用，也没有明显的降低作用。

茶没有明显作用

3痛风患者不能吃豆制品？错

这种说法的主要来源是一张食物嘌呤含量表，这张表上认为豆类是植物当中相对来说含嘌呤量比较高的食物，那么以豆类为原料做的豆制品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已经是非常古陈旧的观念了。

植物性食物当中的嘌呤，几乎不会影响尿酸，不仅如此，有研究表明多吃豆制品，甚至还有协助降尿酸的作用。

豆制品可以吃

4，痛风的人不能吃菠菜、花菜？错

这和第三个谣言或者误区是一样的。植物性食物当中的嘌呤，几乎对人类的尿酸没有影响，但是蔬菜富含膳食纤维和维生素，可以协助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可以放心大胆的吃。

5，尿酸高的人不能喝咖啡？错

很多研究证实，咖啡有利于排泄尿，而且喝的越多，效果越明显，4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。

但是研究的咖啡是没有添加糖和植脂末的，这不符合中国大多数人喝咖啡的习惯。因此不需要刻意的去培养喝咖啡的习惯，只要知道，它对尿酸无害就够了。

6，多吃大蒜、生姜可以降低尿酸，控制痛风？错

大蒜作用不能夸大

没有任何研究表明这两种东西能够降低尿酸。更何况，这种食物让你多吃，你能多吃多少？！

7尿酸高的人不能喝牛奶？错

牛奶不仅不会升高尿酸，还被证实可以降低血清尿酸。是名副其实的“友军”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳饮料，那就等同于饮料了。

8痛风患者应该多运动，多出汗有助于降尿酸？错

痛风患者建议的运动方式是中低强度的、规律的、有氧运动为主的运动方式。比如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等。

大量长时间高强度的运动会造成肌肉损伤，产生更多的内源性嘌呤物质，而运动疲劳所带来的乳酸堆积，会干扰尿酸的排泄。因为过量运动也是诱发痛风的一大诱因。

运动过量不可取

9痛风是由于身体是酸性体质导致？错

酸碱体质理论的创始人已经在美国被起诉定罪了。酸碱体质理论是骗人的。

痛风，是由于尿酸浓度过高，过多的尿酸以结晶的形式沉积在关节里，刺激机体的免疫反应，诱发了急性滑膜炎。

10女人得痛风少，女性可高枕无忧了？错

痛风的确是男多女少，这主要是因为女性有雌激素的保护，雌激素可以促进尿酸的排泄。因此，绝经前的妇女，一般比同龄男性尿酸值水平低60umol/L左右。

但是一旦绝经，女性雌激素水平断崖式下降，尿酸逐渐增加到同龄男性的水平。因此绝经后妇女，痛风发病率也和男性差不了多少了。

呵护健康，要有习惯，也要有真知识

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